Vertigini quando ci si alza, ecco come evitarle
A volte, quando ci sia alza in piedi, ci si può sentire storditi o è possibile che si abbiano delle vertigini. In alcuni casi questa è una condizione ricorrente, che può essere anche molto invalidante. Le cause possono essere diverse, ma non tutti sanno che ci sono degli accorgenti che possono essere molto utili. Si tratta di semplici tecniche muscolari che possono servire a gestire efficacemente i sintomi, secondo uno studio dell’Università canadese di Calgary, pubblicato su Heart Rhythm. Svenimento (o sincope), vertigini, stordimento o perdita di coscienza da ipotensione ortostatica iniziale colpiscono per gli esperti fino al 40% della popolazione generale (di tutte le età), mentre la presincope è probabilmente ancora più comune. Ciò nonostante, la condizione è relativamente poco studiata e sono disponibili informazioni minime sui meccanismi sottostanti o sulla gestione e trattamento dei sintomi.
LO STUDIO
Attualmente, ci sono pochissime opzioni disponibili per i pazienti che hanno difficoltà gravi ed episodi frequenti e nessun trattamento farmacologico. Lo studio ha preso in esame 22 giovani di un’età media di 32 anni con una storia importante di svenimento subito dopo la posizione eretta e più di quattro episodi di presincope o sincope al mese. Per la ricerca è stato previsto di fissare il calo significativo della pressione sanguigna sistolica ad almeno 40 mmHg in piedi per soddisfare i criteri diagnostici di ipotensione ortostatica iniziale. È emerso che sia la preattivazione dei muscoli della parte inferiore del corpo (cosce) attraverso ripetuti sollevamenti delle ginocchia prima di stare in piedi, sia la tensione dei muscoli della parte inferiore del corpo (cosce e glutei) attraverso l’incrocio e la tensione delle gambe immediatamente dopo la posizione eretta migliorano efficacemente il calo della pressione sanguigna. Un piccolo trucco, che porta a una riduzione dei sintomi quando ci si alza.
