Benessere - Prevenzione e Salute

Epilessia, il dolore della malattia e dello stigma

Benessere, Medicina funzionale, News Presa

Tempo di lettura: < 1 minuti

L’epilessia è una malattia che ancora oggi coinvolge più di 50 milioni di persone in tutto il mondo. È una delle prime cinque cause di disabilità neurologica ed è responsabile di 125mila decessi all’anno. Oggi si celebra la Giornata Internazionale dell’Epilessia, voluta per accendere un faro su questa patologia e, quest’anno, per combattere lo stigma che colpisce chi ne soffre.

PIÙ DIRITTI

Per questa ragione lo scorso anno l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha approvato un piano dedicato (Intersectoral Global Action Plan on Epilepsy and other Neurological Disorders) che mira a ridurre lo stigma, migliorare l’accesso alle cure e migliorare la qualità della vita delle persone con disturbi neurologici, dei loro caregiver e delle loro famiglie. Il piano si pone inoltre l’obiettivo che l’80% dei Paesi abbia sviluppato o aggiornato la propria legislazione per promuovere e proteggere i diritti delle persone con epilessia entro il 2031.

COME SI MANIFESTA

Questa malattia del sistema nervoso centrale (disturbo neurologico) compromette l’attività delle cellule nervose nel cervello provocando convulsioni, momenti di comportamento inusuale e qualche volta anche perdita di coscienza. Gli esperti sottolineano l’importanza di prestare attenzione ad eventuali campanelli d’allarme. I sintomi della manifestazione di una crisi epilettica possono cambiare profondamente da persona a persona: durante la crisi certe persone si incantano a fissare un punto per alcuni secondi, invece altre possono arrivare a contrarre ripetutamente braccia e gambe. Anche le crisi leggere devono essere trattate, poiché possono diventare rischiose durante attività come la guida o il nuoto. La cura, a base di medicinali o interventi chirurgici, è capace di tenere sotto controllo la condizione nell’80% delle situazione. Oggi, in tutto il mondo sono in programma eventi di informazione e sensibilizzazione, come la tradizionale illuminazione dei monumenti di viola, il colore della lotta all’epilessia.

Febbraio 13, 2023/da Redazione PreSa

Eco ansia: se l’equilibrio mentale dipende dal riscaldamento globale

Benessere, One health, Psicologia

ansia climatica, due mani reggono un pugno di terra con una lampadina al cui interno c'è l'immagine della terra

Tempo di lettura: 3 minuti

L’eco ansia o ansia climatica è la paura o l’ansia cronica legata al destino ambientale del pianeta a causa di gravi eventi climatici. Nelle persone più giovani e in quelle più sensibili ai temi del riscaldamento globale, cambiamenti climatici, aumento dell’incidenza di disastri naturali, deforestazione, innalzamento del livello del mare, ed eventi meteorologici estremi, l’ansia climatica può provocare sintomi di distress. Il tema è stato affrontato dal professor Giampaolo Perna, professore ordinario di Humanitas University e Responsabile del Centro di Medicina Personalizzata sui Disturbi d’Ansia e di Panico di Humanitas San Pio X.

Come riconoscere l’eco ansia

L’ansia e la paura per i cambiamenti climatici possono impattare sull’equilibrio emotivo e psicologico. Ci sono alcuni fattori che sembrano esporre maggiormente ai sintomi dell’eco-ansia. Sono, per esempio: giovane età, ampia esposizione mediatica, impegno attivo nei confronti della crisi ambientale e lavorare nell’ambito della sostenibilità ambientale. Ogni persona, spiega lo specialista sulle pagine di Humanitas, ha un modo personale di esprimere ansia e paura, ma in generale si riconoscono sintomi comuni.

Subentra nervosismo e ansia legati all’impatto dei propri comportamenti sull’ambiente, alla propria responsabilità nell’aiutare ad affrontare i problemi ambientali, a notizie che riguardano il clima e i cambiamenti climatici. Avvengono crisi di ansia quando si affrontano tematiche sull’ambiente, difficoltà a non pensare ai problemi associati al cambiamento climatico, nonché il non riuscire a fermare o controllare le preoccupazioni per l’ambiente.

Inoltre, sì può arrivare a prendere decisioni radicali sulla propria vita, come ad esempio il non avere figli perché potrebbe non essere etico o sostenibile per le risorse disponibili del pianeta. Emerge una difficoltà a vivere serenamente le situazioni sociali con la famiglia e gli amici, difficoltà a concentrarsi nel lavoro e/o nello studio, difficoltà a dormire. Inoltre subentra la solastalgia, uno stato caratterizzato da emozioni di nostalgia, senso di perdita, ansia, disturbi del sonno, stress, dolore, depressione, pensieri suicidi e aggressività. La solastalgia in genere si può provare quando la propria casa o l’ambiente vicino vengono distrutti da eventi naturali improvvisi.

Gli effetti sul benessere mentale

I disastri naturali possono essere dovuti o meno a eventi climatici estremi causati dal riscaldamento globale. In entrambi i casi, hanno conseguenze sulla salute mentale sia delle persone coinvolte direttamente, sia di chi è esposto alle notizie e soffre già di disturbi di ansia o depressione. Il disagio può durare nel tempo e manifestarsi con sintomi di ansia e anche di stress post-traumatico.

Alcune ricerche della Union of Concerned Scientists (2010) stimano che tra il 25 e il 50% delle persone che hanno subito le conseguenze di disastri meteorologici persistano effetti sulla salute mentale. Secondo l’American Psychological Association (APA), inoltre, i sopravvissuti a disastri naturali manifestano un aumento notevole di depressione, disturbo da stress post-traumatico, ansia e suicidio.

Il surriscaldamento globale e l’equilibrio mentale

Il surriscaldamento globale ha un impatto anche sulla salute e sul benessere mentale. L’aumento delle temperature, infatti, è strettamente correlato a un numero maggiore di attacchi di ansia e di panico, in particolare nelle persone che già ne soffrono, magari in estate. Sono sintomi che – spiega lo specialista – nelle persone che hanno problemi economici, oppure hanno meno sicurezza finanziaria a causa dell’aumento delle temperature, aumentano, fino a sviluppare sensazioni di disperazione. Ciò può riguardare, per esempio, agricoltori, allevatori, pescatori che dipendono dalla terra e dal mare.

Una sana eco-ansia aiuta a non rimanere indifferenti nei confronti delle condizioni del nostro pianeta – sottolinea l’esperto.
Tuttavia, quando i sintomi di ansia associati ai temi ambientali arrivano a paralizzare la vita o diventare un’ossessione che assorbe totalmente tempo ed energie, è fondamentale parlarne in famiglia o con gli amici e ridurre l’esposizione ai media durante la giornata. Soprattutto è importante, nei casi in cui non si riesce a tenere a bada i sintomi, rivolgersi a uno psichiatra/psicologo, per superare il disagio e ritrovare il benessere.

Febbraio 13, 2023/da Sofia Gorgoni

Un fascio di luce per individuare cellule tumorali nel sangue

Benessere, One health, Ricerca innovazione

Tempo di lettura: 2 minuti

Un fascio di luce per scovare eventuali cellule tumorali in circolo nel sangue consentirà di rivoluzionare la diagnosi precoce delle malattie oncologiche. Quella che sino a qualche anno fa sembrava solo una chimera, oggi prende forma grazie ad una scoperta che porta la bandiera del Consiglio nazionale delle ricerche (Cnr). Giovani e brillanti ricercatori hanno infatti combinato nuove tecnologie di imaging che, analizzando la luce che attraversa le cellule e il loro metabolismo, permettono l’identificazione delle cellule tumorali circolanti nel sangue. Queste cellule, verosimilmente responsabili della diffusione delle metastasi, derivano da tumori solidi e circolano nel sangue periferico ma, essendo presenti in quantità minime, sono difficili da individuare ed eliminare con i farmaci attualmente disponibili.

GLUCOSIO

Le cellule tumorali hanno la capacità di assimilare grandi quantità di glucosio, fino a dieci volte più velocemente di quanto facciano le cellule normali. Per questo i ricercatori hanno utilizzato un sistema che consente loro di studiare l’assorbimento delle molecole di glucosio da parte delle cellule tumorali e osservare il loro metabolismo. Si tratta di un sistema di radiazione laser con il quale vengono illuminate le molecole, che permette di identificarle in maniera univoca, senza utilizzare particolari marcature. In questo modo è stato dimostrato che la capacità delle cellule tumorali di assorbire il glucosio più velocemente determina l’accumulo di lipidi in forma di goccioline, diversamente da quanto accade, per esempio, con i leucociti, le cellule sane del sangue. Questo fornisce un parametro affidabile per distinguere le cellule tumorali da quelle del sangue.

NUOVE PROSPETTIVE

Per individuare le goccioline lipidiche con tempistiche simili a quelle di uno screening rapido, abbiamo combinato la microscopia Raman con l’imaging olografico in polarizzazione (PSDHI). Questa tecnica di imaging permette di identificare la morfologia delle cellule e mappare le proprietà birifrangenti delle goccioline lipidiche. I ricercatori sono così riusciti a distinguere le queste cellule dai leucociti in pochi secondi, con un’affidabilità vicina al 100%. Questo approccio pone le basi per lo sviluppo di un nuovo metodo di isolamento delle cellule tumorali, semplice e universalmente applicabile. La raccolta e la coltura in vitro di queste cellule, inoltre, consente di esaminare le loro caratteristiche genetiche e biochimiche e valutare la sensibilità a farmaci specifici. La cosa straordinaria è che il rilevamento e la quantificazione delle cellule tumorali attraverso questo sistema combinato, realizzato grazie al sostegno di Fondazione Airc per la ricerca sul cancro e della Regione Campania, dopo la validazione in successivi studi preclinici e clinici, potrà essere utilizzato per lo screening, la diagnosi, la selezione della terapia e il monitoraggio della progressione delle patologie tumorali e delle eventuali recidive.

Febbraio 10, 2023/da Redazione PreSa

Schillaci a Sanremo: Il 50% degli italiani non fa prevenzione.

Benessere, One health, Prevenzione

linfonodi, un medico con le braccia conserte

Tempo di lettura: 3 minuti

Schillaci a Sanremo

Un italiano su due rinuncia agli screening per diagnosticare precocemente tumori della mammella, del colon e dell’utero. Il dato, ma soprattutto un forte appello alla prevenzione, arriva dal ministro della Salute Schillaci. Intervenendo al talk show dedicato alla prevenzione dei tumori organizzato a Casa Sanremo, il ministro ha sottolineato «che uno degli effetti della pandemia sia stato proprio quello sui malati oncologici. Sono saltate tante visite, tanti screening. Sono saltati, credo, oltre 2 milioni di screening. Oggi i numeri per fortuna sono in ripresa ma non dobbiamo abbassare la guardia». Il ministro ha anche sottolineato come nel nostro paese, ancora oggi, ci sia una grande disparità su base regionale. «Purtroppo, c’è anche una disparità importante di risposta tra regioni e regioni. Ci dobbiamo impegnare e il messaggio deve essere chiaro: lo screening va fatto e lo screening aiuta a evitare malattia e purtroppo le conseguenze più brutte di questa malattia».

I CONTROLLI

Ma qual è il momento giusto per sottoporsi ad un controllo per queste tre forme di tumore? Come ha ricordato il ministro Schillaci, nel nostro paese i Lea comprendono screening per tumori al collo dell’utero, al colon e alla mammella. Per il colon, in assenza di familiarità o sintomi, l’età giusta per sottoporsi ad una colonscopia è di 50 anni. L’esame si può eseguire in sedazione e dura circa 30 minuti. Inoltre, un esame specifico per la diagnosi precoce del tumore del colon è la ricerca di sangue occulto nelle feci, un esame semplice e rapido da effettuare.

SENO

Per quanto riguarda il tumore del seno, lo screening si rivolge alle donne di età compresa tra i 50 e i 69 anni e si esegue con una mammografia ogni 2 anni. In alcune Regioni si sta sperimentando l’efficacia in una fascia di età più ampia, quella compresa tra i 45 e i 74 anni. I programmi organizzati di screening prevedono che l’esame venga eseguito visualizzando la mammella sia dall’alto verso il basso che lateralmente. Una maggiore accuratezza nella diagnosi viene ottenuta dalla valutazione della mammografia effettuata separatamente da 2 medici radiologi. In caso di un sospetto, al primo esame seguono ulteriori accertamenti diagnostici che, all’interno dei programmi organizzati di screening, consistono in una seconda mammografia, in un’ecografia e in una visita clinica. A questi esami può far seguito una biopsia per valutare le caratteristiche delle eventuali cellule tumorali.

UTERO

Infine, i test per lo screening del tumore del collo dell’utero sono il Pap-test e il test per Papilloma virus (HPV-DNA test). Il test impiegato finora è il Pap-test, offerto ogni 3 anni alle donne di età compresa tra i 25 e i 64 anni. Poichè recenti evidenze scientifiche hanno dimostrato che sopra i 30 anni è più costo-efficace il test per il Papilloma virus (HPV-DNA test) effettuato ogni 5 anni, tutte le Regioni si stanno impegnando per adottare il modello basato sul test HPV-DNA. Il nuovo test di screening si basa sulla ricerca dell’infezione dell’HPV ad alto rischio. Il prelievo è simile a quello del Pap-test (prelievo di una piccola quantità di cellule del collo dell’utero, eseguito strofinando sulle sue pareti una spatolina e un tampone). L’esame deve essere effettuato non prima dei 30 anni ed essere ripetuto con intervalli non inferiori ai 5 anni in caso di negatività. Se il test HPV risulta positivo la donna dovrà sottoporsi a un Pap-test che quindi diventa un esame di completamento (chiamato anche test di triage), perché seleziona le donne che hanno modificazioni cellulari e che devono fare la colposcopia. Se invece la citologia non presenta alterazioni importanti la donna ripeterà il test HPV dopo un anno. Dai 25 a 30 anni l’esame di riferimento rimane il Pap test da eseguirsi ogni tre anni. Questa scelta è dovuta al fatto che in giovane età la probabilità di avere una infezione da HPV è molto alta senza che questa assuma una importanza clinica.

Febbraio 10, 2023/da Redazione PreSa

Smog: emergenza nel mondo. In Italia 80mila morti all’anno

Benessere, News Presa, One health, Prevenzione

malattie respiratorie croniche: madre in bici con bimbo e mascherina in città

Tempo di lettura: < 1 minuti

L’inquinamento atmosferico è la prima emergenza sanitaria nel mondo. Il nostro Paese “non sta facendo abbastanza per affrontare il problema e ridurre il numero di vittime” causate ogni anno dallo smog. Lo ha affermato la Società Italiana di Medicina Ambientale (Sima) nel corso dell’evento “Winter School 2023” organizzato da Motore Sanità.

Le morti legate allo smog

Secondo l’Organizzazione Mondiale per la Sanità, agli inquinanti atmosferici sarebbero da attribuire un terzo delle morti premature dovute a infarti o ictus cerebrali, broncopneumopatie e tumori polmonari, con impatti anche molto diversi a seconda delle nazioni.

”In Italia i livelli di PM 2.5 permangono al di sopra dei limiti sanitari stabiliti dall’OMS nelle Linee Guida 2021 per la Qualità dell’Aria e il nostro paese resta così ai vertici della classifica – ha spiegato il presidente Sima, Alessandro Miani. In Germania, le stime di decessi prematuri da PM2.5 sono passate “da 58.600 del 2016 a soli 28.900 del 2020, per l’Italia, invece, da 58.600 a 52.300 morti premature”.

L’Italia

In Italia 72 città sarebbero risultate fuorilegge nel 2022 per salute umana in relazione alla quantità di polveri sottili Pm10. Hanno infatti superato il limite raccomandato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità come media annuale di 20 microgrammi per metro cubo di aria.

“Tra i paesi europei l’Italia è quella che deve compiere i più netti progressi per l’attuazione della Zero Pollution Strategy europea per allinearsi alle più stringenti direttive OMS, utilizzando al meglio i fondi del PNRR per invertire rapidamente la rotta con un’attenta strategia di allocazione delle risorse – conclude Miani.

Febbraio 10, 2023/da Sofia Gorgoni

Nonna Regina, salvata grazie ad un intervento mai realizzato prima in Italia

Benessere, News Presa, One health

Tempo di lettura: 2 minuti

È una storia straordinaria quella di nonna Regina (81 anni), perché straordinario è l’intervento al cuore grazie al quale i chirurghi di Napoli le hanno salvato la vita. Sua figlia Lia ammette: «I medici della Federico II ci hanno fatto il più bel regalo che potessimo desiderare». Con la voce ancora rotta dall’emozione, Lia parla dello straordinario intervento realizzato dall’equipe dell’Unità Operativa Semplice Dipartimentale di Chirurgia dei Grandi Vasi, guidata dal professore Gabriele Iannelli, dell’Azienda Ospedaliera Universitaria Federico II di Napoli. Un’operazione di chirurgia mini-invasiva al cuore mai eseguita prima in Italia, grazie alla quale sua madre Regina Cotugno, 81 anni a gennaio, è potuta tornare a casa. Ad attenderla, dopo il delicato intervento, i suoi quattro figli. Ma anche i sette nipoti e i cinque bisnipotini.

OLTRE IL DESTINO

Un’intera famiglia che ha attraversato tante emozioni, dalla disperazione per un intervento impossibile da effettuare, nella sua forma tradizionale, alla gioia del ritorno a casa. «Mamma ha sempre avuto una vita difficile – racconta la figlia Lia – ha sempre lavorato sodo e non ci ha mai fatto mancare nulla». A cambiare il destino di nonna Regina, lo scorso mese di settembre, è stato l’intervento effettuato dall’equipe guidata dal professor Iannelli, con la stretta collaborazione del professor Luigi Di Tommaso (direttore della Scuola di Specializzazione di Cardiochirurgia) e il supporto anestesiologico della dottoressa Imma Fontana «Siamo intervenuti per risolvere una gravissima patologia dell’aorta, determinata da un’importante ipertensione, che viene definita tecnicamente dissecazione aortica acuta di tipo A. Si tratta di una sorta di scollamento degli strati della parete dell’aorta, con una sua iniziale e pericolosa rottura», spiega Iannelli.

TECNICA INNOVATIVA

«Un intervento a cuore aperto e in circolazione extracorporea, come di norma avviene, sarebbe stato impossibile da eseguire su una paziente così anziana e già operata precedentemente al cuore. Le sarebbe stato certamente fatale». Ecco perché i chirurghi dell’Azienda federiciana hanno scelto di intraprendere una strada mai tentata prima in Italia, un trattamento mini-invasivo endovascolare con l’impianto di uno stent, senza l’uso della circolazione extracorporea. «Se non avessimo effettuato l’intervento con un approccio mini-invasivo, l’unica possibilità sarebbe stata la terapia medica che, purtroppo, è associata ad una mortalità superiore al 75% nei primi sei mesi. Si apre, quindi, una nuova opportunità per i pazienti, soprattutto per gli anziani con gravi patologie».

FINALMENTE A CASA

«È una soddisfazione da tutti condivisa quando il lavoro di equipe, l’avanguardia nella ricerca e l’innovazione tecnologica si incontrano per fornire nuove, concrete risposte assistenziali ai bisogni dei pazienti. Come Azienda Ospedaliera Universitaria dobbiamo sempre guardare ai nuovi orizzonti della ricerca e dell’assistenza per garantire standard elevati e risposte di eccellenza sul territorio regionale», sottolinea Giuseppe Longo, Direttore Generale dell’AOU Federico II. Grazie a questa straordinaria operazione, nonna Regina è potuta tonare a casa, riprendere rapidamente le sue attività quotidiane e persino effettuare un piccolo intervento di calcolosi che, se il suo problema all’aorta non fosse stato risolto chirurgicamente, non avrebbe mai potuto affrontare. Ma più di tutto, è tornata a casa felice di poter riabbracciare quei nipoti che, dice «fanno battere ancora più forte il mio cuore».

Febbraio 9, 2023/da Redazione PreSa

Malattie del cuore, allarme dei cardiologi: «Causano il 44% dei decessi».

Benessere, Medicina funzionale, News Presa

Tempo di lettura: < 1 minuti

Ogni anno il 44% dei decessi in Italia è causato da patologie cardiache, un numero enorme che potrebbe essere ridotto se solo ci si sottoponesse a controlli periodici. Inoltre, chi sopravvive diventa un paziente cronico. Per questo, in occasione di San Valentino, la Fondazione per il Tuo cuore dell’Associazione Medici Cardiologi Ospedalieri (Anmco) lancia la diciassettesima edizione dell’iniziativa Cardiologie Aperte 2023. Questo significa che dal 12 al 19 febbraio, i cittadini potranno chiamare il numero verde 800.052233 trovando risposte grazie a consulenze gratuite di 700 cardiologi.

PREVENZIONE

La prevenzione cardiovascolare è diventata ancora più determinante dopo la recente pandemia. «Nelle persone colpite dal Covid, il virus ha generato infiammazioni di miocardio e pericardio, cardiopatia ischemica, ictus cerebrale, malattie a carattere trombo-embolico – Domenico Gabrielli, presidente Fondazione per il Tuo cuore dell’Anmco e direttore della Cardiologia dell’Ospedale San Camillo di Roma. «Ha contribuito a ritardare la diagnosi, complicando la gestione e riducendo le ospedalizzazioni. In particolare, nei soggetti colpiti dal Covid si è riscontrato un aumento del 20-25 per cento di tutte le malattie cardiovascolari.

FATTORI DI RISCHIO

Le malattie del cuore sono in gran parte prevenibili, in quanto riconoscono, accanto a fattori di rischio non modificabili (età, sesso e familiarità) anche fattori modificabili, legati a comportamenti e stili di vita come fumo, alcol, scorretta alimentazione e sedentarietà, spesso a loro volta causa di diabete, obesità, ipercolesterolemia e ipertensione. Dunque, meglio approfittare e prenotare subito una visita gratuita, pianificando poi nel corso degli anni controlli periodici.

Febbraio 8, 2023/da Redazione PreSa

Cuore: un’abitudine che riduce lo stress e migliora salute

Benessere, News Presa, Stili di vita

due mani di due donne formano un cuore per malattie cardiovascolari e infarto

Tempo di lettura: 2 minuti

Gli studi dimostrano che stress e salute del cuore vanno spesso di pari passo. Un recente studio, però, è andato oltre, analizzando un aspetto particolare. Sebbene sia già stato dimostrato che una buona gestione delle emozioni riduca i rischi per la salute, ora gli scienziati hanno rivelato come un tipo di atteggiamento impatti in maniera positiva sulla gestione dello stress.

L’oggetto di studio non è un farmaco, piuttosto si può definire come una medicina naturale che ognuno può produrre da sé. Si tratta di una semplice, buona abitudine che, a detta di esperti, può contribuire a migliorare la salute cardiovascolare, tenendo a bada lo stress.

Cuore, migliorare la salute con una semplice abitudine

Tra i tanti risvolti negativi dello stress vi è il rischio aumentato di ipertensione e malattie coronariche. Tuttavia, lo stress è parte della vita. Ci sono, però, mezzi per tenerlo a bada e fare in modo che non sia una minaccia per la salute mentale e fisica. Un team di ricercatori irlandesi ha scoperto che l’abitudine mentale alla gratitudine aiuta a mantenere il cuore in salute. Il semplice atteggiamento di gratitudine dimostra effetti positivi molto potenti sul cuore, sia nel reagire che nel superare uno stress forte.

Lo studio sugli effetti della gratitudine

La ricerca di esperti delle Università di Maynooth e Limerick ha preso in esame un totale di 68 studenti universitari (24 uomini, 44 donne) tra i 18 e i 57 anni di età. Tutti i partecipanti sono stati sottoposti a compiti di laboratorio stressanti, nel frattempo i ricercatori hanno misurato la reattività cardiovascolare e recupero in risposta allo stress. I risultati hanno dimostrato che chi viveva uno stato di gratitudine aveva una pressione arteriosa sistolica più bassa durante gli stress test. In sostanza, sapersi porre con gratitudine può attenuare lo stress. In passato uno studio aveva già rilevato come i pazienti cardiopatici che utilizzavano i diari della gratitudine mostravano esiti cardiovascolari migliori rispetto a quelli che non lo facevano.

Come allenare la gratitudine

Gli psicologi spiegano che per praticare la gratitudine è necessario sforzarsi di riflettere sulle cose buone che accadono durante la giornata. Il suggerimento è di partire dal mattino o prima di addormentarsi, anche pensando alle più semplici, come aver trovato parcheggio sotto casa o aver preso un caffè con un amico. Gli esperti del National Institute of Health americano hanno stilato anche una lista di metodi per usare il potere della gratitudine.

Oltre a prendersi un momento per pensare agli eventi positivi accaduti durante la giornata, il consiglio degli esperti è di scrivere le cose per cui si è grati su un diario, sforzandosi di elencarne diverse. Un altro suggerimento è di riuscire a cogliere le esperienze positive mentre accadono. Assaporare quindi il momento presente, ma anche rivivere momenti positivi in seguito, condividendoli con gli altri. Un altro modo per allenare la gratitudine è scrivere una lettera a qualcuno verso cui ci si sente grati, senza doverla per forza inviare. Infine, esprimere a qualcuno la propria gratitudine di persona. In conclusione, i dati dimostrano che essere grati rende più felici e più sani. Basta sforzarsi di portare l’attenzione sulle cose positive in ogni momento possibile.

Febbraio 8, 2023/da Sofia Gorgoni

Freddo: perché invecchiando si soffre di più. Quali rischi

Benessere, News Presa, Stili di vita

una donna e un uomo camminano sotto la neve al freddo indossando dei cappotti

Tempo di lettura: 2 minuti

Il freddo da giovani si avverte molto meno. A dirlo è la scienza. L’invecchiamento, infatti, fa diminuire la temperatura corporea aumentando la sensazione di freddo. Sebbene ci siano molti fattori che incidono sulla percezione del freddo al di là dell’età – come ad esempio la quantità di grasso corporeo – l’avanzare degli anni ha un peso. Tuttavia ci sono casi in cui sentire troppo freddo può essere la spia di un problema di salute che è bene indagare con il proprio medico.

Aumenta rischio ictus

Le basse temperature sono una delle minacce peggiori per l’apparato cardio-circolatorio. Infatti, producono «un’aumentata incidenza di infarti, ictus e un peggioramento delle arteriopatie periferiche (o PAD, quelle a carico delle arterie degli arti inferiori)» spiega il professor Giorgio Sesti, presidente della Società Italiana di Medicina Interna. Studi dimostrano che nei periodi più freddi dell’anno aumenta il rischio di eventi cardiovascolari nelle persone più a rischio. Eventi che si innescano per reazione al cambio di temperatura: i vasi periferici, infatti, per evitare di disperdere calore reagiscono producendo vasocostrizione. Questo a sua volta provoca un ridotto afflusso di sangue in periferia e un aumento della pressione arteriosa.

Le cause del freddo in età avanzata

Una delle cause della maggiore sensibilità alle basse temperature in età avanzata è la minore circolazione sanguigna. Con gli anni, infatti, i vasi sanguigni diventano meno flessibili e quindi il sangue circola meno. Anche la pelle più sottile isola meno dal freddo. Inoltre, il rallentamento del metabolismo fa scendere il numero di calorie che il corpo brucia a riposo del 30%, quindi si riscalda meno. Tra le altre cause ci può essere una condizione medica sottostante, come ad esempio: malattie cardiache, renali o anemia. Tuttavia, la sensazione di freddo può aumentare anche per l’effetto collaterale di un farmaco.

Consigli contro il freddo

Il freddo espone anche ad un maggior rischio di disidratazione, fenomeno già più marcato negli anziani. Perciò è fondamentale assicurarsi una giusta assunzione di liquidi, ma non di alcol. La sensazione di calore dell’alcol è infatti ingannevole. La realtà è ben diversa: le sostanze alcoliche producendo una vasodilatazione periferica favoriscono la dispersione di calore. In sostanza, l’iniziale sensazione di calore che l’alcol produce è solo finta, perché subito dopo subentra una dispersione di calore maggiore. In generale, gli studi dimostrano che il consumo di alcol non ha mai effetti benefici.

Ci sono poi consigli più intuitivi per proteggersi dal freddo, come coprirsi bene e sigillare le finestre della propria casa. Gli esperti, inoltre, consigliano di mantenere un peso nella norma, ma non sottopeso. Il corpo, infatti, ha bisogno di avere una quantità di grasso sottocutaneo per isolare il corpo e tenerlo al caldo. Infine, un altro mezzo per tenere a bada il freddo è sorseggiare spesso bevande calde, come tea e tisane.

Febbraio 7, 2023/da Sofia Gorgoni

Diabete e coppia: quando le cronicità entrano nelle relazioni

Benessere, Stili di vita

diabete, una coppia sul divano sorride e usa dispositivi medici

Tempo di lettura: 3 minuti

In coppia si condividono molte cose, compresa la gestione di condizioni croniche. Una delle più comuni è il diabete. L’esperta spiega come una gestione a due fa bene alle coppie più giovani e di lungo corso, suggerendo 5 modi per convivere con il diabete.

CONDIVISIONE, ANCHE NELLA GESTIONE DEL DIABETE

Quello della condivisione è un verbo entrato nel linguaggio comune per via del mondo virtuale, ma trova più riscontri nella quotidianità. Lo sanno molto bene quelle coppie che hanno deciso di gestire insieme una patologia cronica come il diabete.  “In una coppia in cui il partner ha il diabete, gioca un ruolo fondamentale la componente affettiva che si è dimostrata essere capace di migliorare la gestione di questa patologia. Se da un lato c’è la richiesta di aiuto nella gestione della malattia – spiega Maria Chantal PONZIANI, Dirigente Responsabile della Struttura Semplice Dipartimentale di Diabetologia e Malattie Metaboliche, ASL di Novara – dall’altro c’è la risposta di chi vuole essere preparato per poter offrire il miglior supporto emotivo e pratico. Un sostegno molto importante a patto che non invada gli equilibri della coppia e che può anche contare su soluzioni tecnologiche per controllare in parallelo il diabete”.

LA COPPIA COME SQUADRA: IL VANTAGGIO DEL SUPPORTO PARITARIO

La partecipazione del partner al trattamento dipende da molti fattori tra cui la motivazione, il tempo che potrà dedicare e il livello di coinvolgimento che vorrà avere. Tra le criticità, c’è la difficoltà nel trovare il giusto mezzo per farlo, tra un eccesso di protezione o un eccesso di distanza.  “Sono innegabili i vantaggi che derivano da una condivisione aperta della malattia con il partner. Vedo moltissime coppie – prosegue PONZIANI – che si alleano per chiedermi o propormi delle soluzioni che possano adattarsi alla loro routine. Dimostrano un supporto reciproco decisamente più paritario rispetto alla dinamica familiare di quando è il figlio/a ad avere il diabete. L’equilibrio che si instaura nella coppia consente di recepire molto meglio le novità, come il caso di dispositivi medici per il diabete e di vivere l’esperienza positiva con il proprio partner”.

COPPIE ADOLESCENTI

“A differenza di quelle adulte – prosegue l’esperta – le coppie di giovani ragazzi accettano molto più serenamente il fatto di raccontare il loro problema e chiedono di volerlo gestire insieme al partner. È una condivisione piena, di amore assoluto, che può contenere anche una malattia cronica come questa, scoprendo i vantaggi di affrontarla insieme. Insomma, una sorta di: ‘ti amo e ti aiuto’. È come se si scatenasse una gara di solidarietà per mettere a proprio agio il fidanzatino o fidanzatina. Piccoli gesti, come quello di rinunciare al dolce o alla bibita zuccherata – continua PONZIANI – per non creare differenze e sofferenze reciproche. Inoltre li trovo molto sereni nell’affrontare l’intimità grazie anche alla tecnologia sia per l’erogazione di insulina sia per il controllo della glicemia con device di piccole dimensioni non invasivi che facilitano la gestione di questi particolari momenti migliorando il controllo glicemico e l’’accettazione degli strumenti terapeutici”.

L’AIUTO CHE VIENE DALLA TECNOLOGIA

“La tecnologia si conferma lo strumento più idoneo per evitare escursioni glicemiche eccessive grazie al monitoraggio in continuo del glucosio e alla possibilità di avere in anticipo informazioni su come evolverà la glicemia. Inoltre – precisa PONZIANI – grazie alle pompe d’insulina è possibile adattare meglio la somministrazione del farmaco contribuendo a prevenire le ipoglicemie e le iperglicemie. Questo comporta una maggiore tranquillità anche per il partner che può vedere in diretta dallo smartphone l’iter della glicemia e dell’insulina”.

5 MODI PER VIVERE IL DIABETE IN COPPIA IN MODO POSITIVO

Esistono piccoli accorgimenti che possono fare la differenza nella vita a due.  Questi i suggerimenti della diabetologa Chantal PONZANI

Affinate la vostra routine  Costruire una dimensione di normalità serve ad evitare eccessi reciproci (e di assillare o allontanare troppo il partner).
Non precludetevi alcuna attività . Discutere con il diabetologo di un programma per situazioni estreme, consente di pianificare importanti attività sportive, lavorative, di stress a cui non avreste mai pensato
Sostenete i sogni del partner . Non esistono professioni o attività precise per chi ha il diabete e l’incoraggiamento del partner può contribuire a realizzarle .
Vivete in armonia la salute dei vostri figli . Non è prevedibile l’andamento della malattia sui figli, ma è controllabile il livello di ansia che una coppia può trasferire a tutta la famiglia.
Condividete la vostra situazione . Rientrare in gruppi o contesti di coppie come voi vi farà sentire parte di una community e meno  “diversi”.

Febbraio 6, 2023/da Sofia Gorgoni

PIÙ DIRITTI

COME SI MANIFESTA

Come riconoscere l’eco ansia

Gli effetti sul benessere mentale

Il surriscaldamento globale e l’equilibrio mentale

GLUCOSIO

NUOVE PROSPETTIVE

I CONTROLLI

SENO

Le morti legate allo smog

L’Italia

OLTRE IL DESTINO

TECNICA INNOVATIVA

FINALMENTE A CASA

PREVENZIONE

FATTORI DI RISCHIO

Cuore, migliorare la salute con una semplice abitudine

Lo studio sugli effetti della gratitudine

Come allenare la gratitudine

Aumenta rischio ictus

Le cause del freddo in età avanzata

Consigli contro il freddo

CONDIVISIONE, ANCHE NELLA GESTIONE DEL DIABETE

LA COPPIA COME SQUADRA: IL VANTAGGIO DEL SUPPORTO PARITARIO

COPPIE ADOLESCENTI

5 MODI PER VIVERE IL DIABETE IN COPPIA IN MODO POSITIVO

Iscriviti alla newsletter