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Caldo record: 7 buoni consigli

tessuto contro il caldo estremo: termometro grande con il sole dietro sullo sfondo
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L’Italia sta affrontando un’ondata di caldo eccezionale che non sembra dare tregua. Con l’inizio di agosto, le temperature continuano a salire, facendo registrare livelli record. Oggi, mercoledì 31 luglio, ben 12 città sono contrassegnate da un bollino rosso, indicativo del massimo livello di rischio (rischio 3), tra le 27 monitorate. Le città interessate da questo allarme sono Bologna, Bolzano, Brescia, Firenze, Frosinone, Latina, Milano, Perugia, Rieti, Roma, Torino e Viterbo. La situazione rimarrà invariata anche per domani, 1 agosto.

Bollino giallo

Due città, Pescara e Verona, sono sotto bollino arancione, mentre dieci città hanno ricevuto il bollino giallo, segno di rischio moderato. Queste città includono Ancona, Catania, Civitavecchia, Genova, Messina, Napoli, Palermo, Reggio Calabria, Trieste e Venezia. Solo tre città, Bari, Cagliari e Campobasso, sono state contrassegnate con il bollino verde, indicando un rischio basso.

Campania sotto assedio del caldo

Il Centro Funzionale della Protezione Civile della Regione Campania ha prorogato l’avviso di ondata di calore fino alle 12 di sabato 3 agosto. Le previsioni indicano che le temperature potrebbero superare i 35°C, accompagnate da un tasso di umidità che, soprattutto nelle ore serali e notturne sul settore costiero, potrà superare l’80%, con condizioni di scarsa ventilazione. Le autorità locali sono invitate a monitorare attentamente le fasce fragili della popolazione, attuando le misure necessarie per garantire la loro sicurezza.

Quando ci sarà una tregua?

Secondo il meteorologo Andrea Giuliacci, intervistato da Adnkronos, non si prevede una fine imminente di questa ondata di caldo, che continuerà a interessare gran parte dell’Italia, in particolare il Centro-Sud, almeno fino all’inizio della prossima settimana. Tuttavia, si potrebbe registrare un’attenuazione del caldo al Nord durante il fine settimana, grazie a temporali sparsi che porteranno aria più fresca.

Due zone climatiche

Il generale Costante De Simone, già a capo del servizio meteorologico dell’Aeronautica, sottolinea che dovremo abituarci a un’Italia climaticamente divisa. “Avremo zone in cui si registrano picchi di caldo e siccità e altre aree con precipitazioni e temperature più basse,” afferma De Simone. Questo scenario suggerisce un cambiamento significativo nel clima italiano, che richiederà adattamenti sia a livello individuale che collettivo.

Consigli da seguire

Siamo quindi di fronte a una sfida climatica importante, con temperature estreme e condizioni meteorologiche variabili. È essenziale che in giorni così caldi si adottino misure adeguate per affrontare queste condizioni e proteggere le fasce più vulnerabili della società. Ecco allora pochi, ma utili, consigli per affrontare il grande caldo:

  • Idratarsi costantemente Bere molta acqua durante il giorno, anche se non si ha sete. L’acqua aiuta a mantenere il corpo idratato e a regolare la temperatura corporea. Evitare bevande alcoliche, caffè e bevande zuccherate, poiché possono favorire la disidratazione.
  • Indossare abbigliamento leggero Scegliere abiti leggeri, di colore chiaro e realizzati con tessuti naturali come il cotone o il lino. Questi materiali permettono alla pelle di respirare e aiutano a mantenere il corpo fresco.
  • Evitare l’esposizione diretta al sole Cercare di rimanere all’ombra durante le ore più calde della giornata, generalmente tra le 11:00 e le 16:00. Se si deve uscire, indossare un cappello a tesa larga e occhiali da sole, e utilizzare una crema solare con alto fattore di protezione.
  • Fare pasti leggeri Optare per pasti leggeri e freschi, ricchi di frutta e verdura. Evitare cibi pesanti e grassi, che possono aumentare la sensazione di calore e appesantire la digestione.
  • Rinfrescare gli ambienti interni Utilizza ventilatori o aria condizionata per mantenere freschi gli ambienti interni. Se non si ha l’aria condizionata, chiudere le persiane e le tende durante il giorno per bloccare il calore, e aprire le finestre di notte per favorire la ventilazione.
  • Docce tiepide Fare docce con acqua tiepida più volte al giorno può aiutare a rinfrescare il corpo. Evitare l’acqua troppo fredda, che può causare un improvviso sbalzo termico e risultare stressante per il corpo.
  • Prendersi cura delle persone fragili Prestare particolare attenzione ai bambini, agli anziani e alle persone con problemi di salute. Assicurarsi che siano ben idratati e che stiano al fresco. Controllare regolarmente le loro condizioni e offrire assistenza se necessario.

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Caldo in aumento e insetti più aggressivi. La guida per difendersi

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Otite in estate, come prevenirla e curarla

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otite una donna in immersione in una piscina
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In estate aumenta il rischio di otite esterna, nota anche come “otite del nuotatore”. Questa condizione vede un’impennata di casi nei mesi di vacanza, sono infatti proprio le ore trascorse a nuotare in acqua a favorire a proliferazione di batteri nelle orecchie. In altre parole, il ristagno di acqua nel canale uditivo crea un microambiente favorevole, di cui sono complici anche gli eventuali residui di cerume.

Sebbene il cerume possa favorirne lo sviluppo, l’otite può insorgere anche in orecchie perfettamente pulite. Il rischio aumenta quando ci si immerge in acque molto contaminate e non è il colore dell’acqua a determinare la presenza di batteri. Le acque delle Maldive ne sono un esempio: seppur limpide e trasparenti sono ricche di microrganismi. In questi casi, infatti, è addirittura consigliabile lavare le orecchie con acqua dolce dopo l’immersione. In genere, all’inizio l’otite dà la sensazione di avere acqua nell’orecchio. Il cerume è infatti igroscopico, cioè in grado di assorbire l’acqua. Se non trattato il disturbo può peggiorare.

Otite, le cause

Quando si tratta di otite esterna le cause possono essere diverse (eczematosa, batterica micotica). Nella forma eczematosa l’origine è un eczema che colpisce il condotto uditivo esterno, che collega il padiglione esterno con l’interno dell’orecchio. In questi casi, il sintomo è un prurito frequente e la fuoriuscita di piccole scaglie di pelle. “È importante non grattarsi per evitare la creazione di micro-ferite sulle quali può subentrare un’infezione micotica o batterica – spiega la dottoressa Vanessa Rossi, otorinolaringoiatra presso l’IRCCS Istituto Clinico Humanitas Rozzano e presso gli ambulatori Humanitas Medical Care. In caso di infezione batterica subentra il dolore e all’ipoacusia, ovvero la riduzione o la perdita dell’udito. Inoltre si ha una fuoriuscita di liquido sieroso/mucopurulento. In questo caso è opportuno consultare l’otorinolaringoiatra per eseguire una visita otorinolaringoiatrica, sottolinea la specialista.

Il rischio in estate, cosa fare

In particolare in estate, il contatto dell’orecchio con l’acqua del mare o della piscina rende la pelle più vulnerabile. Ciò facilita l’assorbimento di germi causa di un’infiammazione che, a sua volta, provoca l’otite esterna, spesso dolorosa. L’otite esterna tende a durare qualche giorno e richiede una cura di antibiotici e antinfiammatori prescritti da uno specialista.

”L’otite esterna può essere prevenuta con le giuste attenzioni. Prima di tutto, coloro che soffrono di prurito cronico dovrebbero controllare di avere le orecchie pulite prima delle vacanze, facendole vedere a un otorino che, qualora lo ritenesse necessario, eseguirà un lavaggio interno – sottolinea la specialista di Humanitas. In caso di partenza, è sempre consigliabile avere gocce a base di antibiotico e cortisone, da inserire nelle orecchie la sera, in modo tale da sterilizzare la pelle del condotto, nel quale potrebbero già esserci colonizzazioni batteriche. I pazienti predisposti alle otiti dovrebbero avere con sé disinfettanti a base di acido borico e glicerina”.

Le persone diabetiche sono più predisposte alle infezioni. Alcuni accorgimenti riducono il rischio di infiammazione. Il primo è quello di evitare l’uso di tappi. Questi infatti possono provocare sudore e favorire la presenza di batteri. Inoltre è importante asciugare bene le orecchie quando si esce dall’acqua, soprattutto in caso di vento. Tuttavia se l’otite si manifesta e, oltre al dolore intenso compare anche febbre e pus, è importante rivolgersi al medico quanto prima.

Otite cronica, i consigli

Chi soffre di otite cronica, “ovvero quelle persone che presentano una perforazione del timpano devono stare lontane dall’acqua perché altrimenti rischierebbero un’otite media, particolarmente fastidiosa e dolorosa.

In caso di bagno in mare o in piscina (ma lo stesso discorso è valido anche per la doccia) è necessario proteggere le orecchie con tappi o cerotti impermeabili e, nel caso dei bambini, anche con una cuffia.

L’unica soluzione per l’otite cronica è l’intervento chirurgico che punta ad aggiustare il timpano e può essere eseguito anche sui bambini. In un secondo momento, l’orecchio non necessiterà più di precauzioni particolari” – conclude la specialista.

/da

Diabete di tipo 1 in estate, 10 raccomandazioni

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diabete, ragazza in spiaggia con dispositivo in mano sulla riva
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Tra alte temperature e cambiamento delle abitudini, gestire il diabete in estate può essere più difficile. L’esperta diabetologa pediatra indica 10 situazioni da tenere in considerazione e spiega come superarle.

Caldo influenza valori di glicemia

“In estate il caldo può rappresentare una sfida per le persone con diabete, basti pensare alla sola influenza che le alte temperature hanno sui valori di glicemia”. Lo ribadisce Barbara Predieri, Professore Associato dell’Università di Modena e Reggio Emilia, Unità Operativa Complessa di Pediatra del Policlinico di Modena. Fattori come il caldo, lo stress, il cambio di abitudini a tavola, di orari o di attività sportive, possono incidere anche quotidianamente sulla gestione e sull’andamento della malattia”. Da qui l’importanza di “intervenire preventivamente – continua la specialista – soprattutto durante la pausa estiva. Oggi l’uso della tecnologia permette di ottenere un miglior controllo glicemico”.

Diabete in estate: 10 cose da non sottovalutare

“Le alte temperature possono influenzare il metabolismo e l’assorbimento dell’insulina. L’eccessivo calore può causare una maggiore sudorazione e un aumento della disidratazione che può determinare una ridotta efficacia dell’insulina, aumentando quindi la glicemia. Ma non finisce qui, perché ci sono altri elementi che vanno considerati, pezzi di un grande puzzle che si incastrano diversamente e che devono essere discussi con il diabetologo di riferimento” – conclude Predieri.

Dieci aspetti che influiscono sui valori

La specialista suggerisce 10 aspetti da non sottovalutare in estate per chi ha il diabete, in particolare il tipo 1.

  1. Cambio di routine.
    Le vacanze, i viaggi o le attività all’aperto possono portare a pasti irregolari, orari di sonno diversi e cambiamenti nell’esercizio fisico. Queste variazioni possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue e rendere più difficile il controllo della glicemia. È importante rispettare anche in estate il tempo d’attesa tra la somministrazione di insulina e l’inizio del pasto per evitare un successivo rialzo della glicemia.
  2. Aumento attività fisica.
    Molte persone decidono di fare più attività fisiche all’aperto come nuoto, escursioni, ciclismo o sport di squadra. L’esercizio fisico può abbassare i livelli di zucchero nel sangue, quindi è importante adattare il piano terapeutico per prevenire l’ipoglicemia. È consigliabile evitare di praticare attività sportive durante le ore più calde della giornata e mantenere sempre un buon stato di idratazione.
  3. Consumo di cibi zuccherati o bevande alcoliche.
    Si tende a consumare cibi e bevande più zuccherati, come gelati, bibite gassate o cocktail alcolici. Questi alimenti e bevande possono causare variabilità glicemica e rendere più difficile il controllo del diabete. Nel caso si decida di assumerli, occorre considerare il duplice effetto (ipo- e iperglicemizzante) che possono avere. Il consiglio è di parlarne prima con il proprio team diabetologico.
  4.  Aumento di carboidrati.
    Le occasioni per uscire e mangiare fuori in estate aumentano. È preferibile consumare cibi leggeri, senza dimenticare nei pasti i piatti a base di carboidrati (vanno benissimo le insalate di pasta e/o di riso e/o bruschette e/o focacce-pane), verdura e frutta (ricchi di acqua, vitamine e sali minerali) che, favorendo un assorbimento più lento dei carboidrati, aiutano a mantenere stabili i livelli glicemici.
  5. Livelli di idratazione.
    Con il caldo si tende a bere nel momento in cui si ha sete, ma è fondamentale evitare la disidratazione. Il consumo di acqua aiuta a mantenere efficace l’azione dell’insulina permettendo livelli di glicemia più stabili, evitando l’iperglicemia che a sua volta aumenta la disidratazione per la perdita di liquidi attraverso le urine. Questo spiega quanto sia fondamentale bere abbondantemente nel periodo estivo senza aspettare di avere lo “stimolo” della sete, soprattutto per chi ha il diabete. Bisogna prediligere acqua o tè/tisane fatti in casa senza zucchero, evitando succhi, bevande energetiche e integratori sportivi, salvo indicazioni specifiche del proprio medico. Occorre inoltre ricordare che i sensori glicemici funzionano al meglio quando la persona è ben idratata.
  6. Sbalzi di temperatura e stress.
    Entrare e uscire dall’acqua del mare o della piscina oppure passare da un ambiente molto freddo per il condizionatore all’esterno può provocare un abbassamento della glicemia. infatti il caldo causa dilazione dei vasi sanguigni determinando a volte un assorbimento più rapido dell’insulina ed il conseguente più rapido consumo del glucosio. Anche le situazioni di stress o disagio durante una vacanza o anche durante il viaggio per arrivarci, possono influenzare la variabilità della glicemia, che spesso aumenta.
  7. Cambio fuso orario.
    Il trasferimento e il soggiorno in località lontane da casa può voler dire modificare anche l’orario dei pasti, delle misurazioni glicemiche e delle terapie. Se il cambiamento è di poche ore, puoi adattare lentamente gli orari dei pasti e delle dosi di insulina o farmaci. Se il cambiamento è più significativo, potrebbe essere necessario consultarsi con il proprio medico di riferimento per pianificare in modo adeguato le regolazioni. A destinazione raggiunta o durante il lungo viaggio, bisogna ricordarsi di modificare l’ora nei microinfusori e ricevitori dei sensori poiché l’aggiornamento non avviene in automatico. Prima di partire procurarsi scorte di farmaci e presidi tecnologici sufficienti per tutto il periodo di vacanza per far fronte a ogni evenienza. In caso di procedure di controllo (es. aeroporto) è necessario avere il certificato del diabetologo per portare farmaci e presidi nel bagaglio a mano e perché per sensori e microinfusori è consigliabile evitare di entrare negli scanner.
  8. Cambiamenti nella terapia.
    Con le alte temperature, le variazioni nella routine e nelle abitudini a tavola, va modificato con attenzione il dosaggio di insulina per gestire correttamente la glicemia durante l’estate. Con l’utilizzo dei sensori oggi è possibile monitorare con maggiore regolarità la glicemia, intervenendo tempestivamente sia in caso di glicemia alta che bassa. Occorre quindi avere sempre a portata di mano l’insulina e carboidrati a rapido assorbimento. L’insulina in uso si conserva a temperatura ambiente, senza però dimenticare che può essere meno stabile a temperature elevate, e quindi va conservata bene per non influenzarne l’efficacia. Può essere di aiuto avere sempre con sé un contenitore refrigerato nel quale è bene conservare anche il glucagone iniettivo, mentre quello in formulazione spray nasale può stare a temperatura ambiente.
  9. Divertimento non programmato.
    In vacanza è frequente decidere di provare qualche attrazione particolare senza essere necessariamente degli sportivi (es. luna park, parchi acquatici, musei interattivi, etc). L’imprevedibilità di movimento e divertimento è tipica dei soggetti in età evolutiva ed è consigliabile, per evitare sbalzi di glicemie, controllare sempre i livelli in anticipo. La terapia con sistemi tecnologici permette sicuramente una maggiore flessibilità rispetto alla terapia iniettiva.
  10. Utilizzo della tecnologia.
    Per la gestione del diabete di tipo 1, l’utilizzo di piccoli device adesivi e impermeabili permettono la misurazione in continuo dei livelli del glucosio, alcuni dei quali avvisano anche in anticipo di eventuali cali di zucchero. Con l’infusione di insulina attraverso microinfusori, permettono una maggiore flessibilità nella gestione della terapia. L’effetto delle temperature grava anche su microinfusori e sensori. La maggiore sudorazione e lo stare molto tempo in acqua possono favorire il distacco precoce dei dispositivi in uso. È bene utilizzare accessori per favorire un maggior “ancoraggio” (es. cerotti, fasce), ma è importante ricordare di portare sempre con sé un set microinfusore e un sensore di scorta. Per le attività acquatiche, in caso di microinfusore con tubi, si consiglia di toglierlo e metterlo all’ombra, mentre i modelli a cerotto (patch pump) e i sensori sono impermeabili e non necessitano di questa precauzione.
/da

I vantaggi dell’allattamento al seno

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allattamento al seno, una mamma tiene in braccio il suo bambino
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L’estate non dovrebbe essere un ostacolo all’allattamento al seno, come sottolineano i pediatri della Società Italiana di Pediatria (SIP). Allattare al seno, anche durante l’estate,  è molto utile per la salute del bambino e ci sono almeno quattro valide ragioni per incoraggiare le mamme a farlo: il latte materno nutre e idrata il bambino, è comodo, economico e riduce il rischio di infezioni.

I dati

In Italia, purtroppo, i tassi di allattamento esclusivo al seno sono ancora bassi, con meno della metà dei bambini allattati esclusivamente al seno a 2-3 mesi di età e percentuali ancora più basse in alcune regioni come Sicilia e Campania (rispettivamente 30%). Anche quando i bambini raggiungono i 4-5 mesi, solo il 30% continua ad essere allattato in modo esclusivo al seno (con percentuali ancora più basse in Sicilia e Campania, rispettivamente 13% e 16%). Questi dati sottolineano la necessità di promuovere l’allattamento in modo più attivo.

Primi mesi

I benefici dell’allattamento per la mamma e il bambino sono ampiamente documentati, e sia l’OMS che l’UNICEF raccomandano l’allattamento esclusivo fino ai 6 mesi di età, con possibilità di prolungarlo fino ai 2 anni, se desiderato sia dalla mamma che dal bambino. Per questo motivo, la SIP ribadisce l’importanza di sostenere, proteggere e promuovere costantemente l’allattamento, soprattutto nei primi mesi di vita del bambino. Durante l’estate, è essenziale diffondere queste informazioni per incoraggiare le mamme a fare la scelta giusta per il benessere del loro bambino.

Oltre i 2 anni

Se è vero che allattare al seno ha grandi vantaggi, proseguire oltre i 2 anni è invece sconsigliato. Le ragioni sono molte, ma ce ne sono almeno due fondamentali. In primis, intorno ai 2 anni molti bambini cominciano a dimostrare segni di indipendenza e desiderio di esplorare il mondo circostante in modo più attivo. A questo punto, il distacco dal seno può facilitare il processo di sviluppo dell’autonomia, contribuendo alla crescita del bambino come individuo. Inoltre, continuare ad allattare al seno oltre i 2 anni potrebbe comportare rischi per la salute della madre e del bambino. Ad esempio, potrebbe aumentare il rischio di carie dentali nel bambino a causa dell’esposizione prolungata ai carboidrati presenti nel latte materno.

/da

Il decalogo per un’estate sicura

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decalogo estate sicura, una famiglia al mare
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Dieci consigli scritti dai pediatri e rivolti ai genitori con l’obiettivo di regalare un’estate sicura alle famiglie. A scrivere questo decalogo sono stati gli stessi medici che hanno certificato con le Bandiere verdi le spiagge a misura di famiglie: quest’anno sono 154, di cui 146 lungo le coste italiane e 8 fuori dai confini nazionali.

  1. NUOTO. Il principale pericolo in spiagge e piscine è l’annegamento. La migliore prevenzione è sapere nuotare. Per questo motivo, i bambini devono imparare a farlo, già dall’età di 3 anni, ma sotto la guida di insegnanti specializzati, preferibilmente nel mare, perché devono imparare a non avere paura di schizzi, acqua profonda, e a saper nuotare sott’acqua con gli occhi aperti. I bambini che ancora non sanno nuotare devono entrare in acqua sempre con i braccioli.
  2. MAI DA SOLI. Tutti i bambini di meno di 12 anni, compresi quelli che sanno già nuotare, devono essere sempre accompagnati in acqua da un adulto che sappia nuotare bene possibilmente restando sempre vicino a loro.
  3. SALVATAGGIO. Fondamentale la presenza del servizio di salvataggio, che non deve essere mai interrotto, provvisto di torrette, garantito da bagnini professionisti, con uniformi per facilitare l’identificazione.
  4. OCCHIO AI PERICOLI. Fare il bagno seguendo le ordinanze di balneabilità dei sindaci. Evitare le zone ove si praticano sport acquatici, pesca, gare. Rispettare i percorsi, indicati da corde e boe, che delimitano le vie d’ingresso in acqua di natanti o surf. Guardare le bandiere del salvataggio: se è issata la gialla o la rossa non fare il bagno. Indossare sempre le ciabatte quando si usano docce, servizi igienici o si cammina in zone pavimentate.
  5. IN ACQUA. Entrare lentamente in acqua, per adattare il corpo alla temperatura del mare, specialmente dopo aver mangiato o quando l’acqua è fredda. Evitare di tuffarsi in mare o in piscina, senza conoscere la profondità dell’acqua per evitare traumi e lesioni.
  6. PELLE. Proteggere la pelle dal sole con creme e lozioni protettive (da preferire agli spray) contenenti filtri chimici e fisici, da applicare ogni 2 ore, mai a intervalli inferiori per evitare irritazioni della pelle, nemmeno se il bambino sta a lungo in acqua o suda in abbondanza. Il cappellino è una protezione in più e in caso di eritema solare (scottatura) indossare anche una maglietta in cotone bianco.
  7. SOLE E CALDO SENZA PROBLEMI. Attenzione all’esposizione tra le 12 e 17, specialmente quando il bambino ha meno di 4 anni. Chi resta in spiaggia in questa fascia oraria deve far bere frequentemente il bambino, meglio se ogni 20 minuti, e farlo stare all’ombra, almeno a intervalli ravvicinati.
  8. IN AUTO. Quando si viaggia in auto con un bambino, mai fermarsi al sole, nemmeno per soste brevi, ma cercare un parcheggio all’ombra.
  9. PULIZIA. E’ ovunque una garanzia di sicurezza. L’acqua limpida è anche una forma di prevenzione degli incidenti perché permette di identificare gli ostacoli sommersi. La pulizia in spiaggia è dimostrata anche dalla presenza di cestini e bidoni per l’immondizia che non devono essere mai pieni, ma svuotati rapidamente, e dall’assenza nella sabbia di conchiglie rotte, vetri, residui di lattine, rifiuti abbandonati, catrame, alghe non raccolte nella battigia o nella sabbia. Non deve esserci degrado ambientale di nessun genere.
  10. FORMAZIONE. Utile far partecipare, durante il mese di aprile e maggio, gli alunni delle scuole elementari e medie (primaria e secondaria) a corsi gratuiti di educazione alla salute sui i rischi potenziali del mare e sui corretti comportamenti nell’ambiente marino.
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Zanzare invasive e malattie virali per il clima, come difendersi

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una delle zanzare invasive su un braccio umano
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Le temperature in Europa tendono ad aumentare, accompagnate da ondate di calore, alluvioni ed estati sempre più lunghe e calde. Di conseguenza aumenta anche il rischio di zanzare invasive e di malattie virali. L’allarme è stato lanciato dal Centro Europeo per la Prevenzione ed il Controllo delle Malattie (Ecdc). I cambiamenti climatici infatti creano condizioni adatte per zanzare come Aedes albopictus (la cosiddetta “zanzara tigre”) e Aedes aegypti. Secondo Ecdc, cresce il pericolo di trasmissione di malattie virali trasmesse da queste zanzare invasive, come chikungunya e dengue, e da zanzare autoctone, come è il caso del virus West Nile trasmesso in Italia da zanzare Culex.

Zanzare pericolose e virus

Una delle zanzare più temute è la cosiddetta tigre che è attiva durante le ore diurne e punge con una aggressività maggiore rispetto alle altre zanzare. Per quanto riguarda i virus associati alle zanzare invasive, in Italia si sono registrati sporadici focolai di trasmissione locale di chikungunya (nel 2007 e 2017) e dengue (nel 2020). Si tratta di malattie tropicali di norma assenti nel nostro paese ma che possono originarsi da singole persone infette che rientrano da viaggi in zone in cui sono endemiche.

La diffusione della malattia è poi rapida grazie alla presenza della zanzara tigre che fa da vettore. Il virus West Nile, invece è da almeno 15 anni endemico in Italia con casi di infezione nell’uomo ed epidemie (nel 2018 e nel 2022). In ISS è attiva l’unità di entomologia medica e la sorveglianza epidemiologica dei casi di infezione umana sul territorio nazionale, in collaborazione con il Ministero della Salute e le Regioni e Provincie Autonome.

Come difendersi

Per evitare le punture di zanzara e ridurre il rischio di contrarre malattie trasmesse da questi insetti l’Istituto Superiore di Sanità suggerisce degli accorgimenti:

  • usare repellenti e indossare pantaloni lunghi e camicie a maniche lunghe, quando si è all’aperto, soprattutto all’alba e al tramonto;
  • adottare zanzariere per le finestre e soggiornare in ambienti climatizzati;
  • svuotare di frequente i contenitori con acqua stagnante (per esempio, secchi, vasi per fiori e sottovasi, catini, bidoni, ecc.) e coprire quelli inamovibili;
  • cambiare spesso l’acqua nelle ciotole per gli animali;
  • svuotare le piscinette per i bambini quando non sono usate.
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Come proteggere la pelle quando si è in vacanza

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proteggere la pelle
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Con le vacanze in vista è importante sfatare qualche falso mito che rischia di mettere a repentaglio la salute della pelle. Nonostante negli ultimi anni la consapevolezza dei vacanzieri sia molto cresciuta, ancora oggi alcune “leggende da spiaggia” spingono a comportamenti poco prudenti, con il rischio di incappare in brutte scottature solari o eritemi. Vediamo allora cosa c’è di vero e cosa di falso in alcune delle principali affermazioni che si possono trovare in rete e quali sono i consigli per un’abbronzatura perfetta.

ABBRONZATURA

Molto spesso si tende a pensare che una volta abbronzati non serve più usare crema protettiva. Alla domanda “posso evitare di usare il filtro solare se sono già abbronzato?” la risposta è no. A differenza di quanto si potrebbe pensare, infatti, l’abbronzatura non gioca alcun ruolo nel proteggerci dai raggi UV. A limite può fornire una blanda protezione dalle scottature. Dunque, anche se la pelle è già abbronzata, bisogna sempre continuare ad usare un fattore di protezione adeguato al proprio fototipo ed evitare di esporsi nelle ore più calde della giornata. Regole che a maggior ragione valgono per i bambini che, se non protetti adeguatamente, hanno un maggior rischio di sviluppare un melanoma in età adulta.

TRA LE NUVOLE

Altra domanda che spesso ci si pone è “se il cielo è coperto, devo comunque proteggermi?”. Anche in questo caso non bisogna lasciarsi fuorviare. Le nuvole non possono fermare (se non in parte) i raggi UV, che quindi sono sempre un rischio per la pelle. Addirittura, alcune nuvole possono riflettere i raggi del sole, comportandosi un po’ come uno specchio. In questo modo gli effetti e i rischi sono addirittura maggiori.

CREMA

Tra i “disertori” dei filtri solari ci sono infine coloro i quali ritengono che con la protezione non sarà possibile abbronzarsi, o addirittura che il filtro possa ridurre quelli che sono i benefici del sole per le ossa. In realtà, con la giusta protezione solare ci si abbronza in modo più uniforme e l’abbronzatura dura anche di più, perché molte creme contengono ingredienti che nutrono la pelle e favoriscono l’azione della melanina. Quanto alla vitamina D, bastano circa dieci o quindici minuti al giorno per godere dei benefici del sole. Anche se ci si espone nelle ore meno calde della giornata. 

/da

Acqua di mare: cura la pelle e la forma, ma non solo

salute mentale, donna con bracci sorride sollevando le braccia con il mare sullo sfondo
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Le vacanze al mare sono un’occasione per rigenerare la mente e il corpo.

L’acqua marina è ricca di potassio, magnesio, ferro e iodio e vitamine E. Inoltre contiene alcuni microorganismi che rilasciano sostanze antivirali e antibatteriche. I benefici si trasmettono in parte nell’aria: i minerali la rendono un vero e proprio mezzo terapeutico. L’ambiente marino ha ispirato inoltre tutta una serie di trattamenti di bellezza, come talassoterapia (attraverso l’uso di acqua di mare, alghe, sabbia, traendone incredibili benefici a livello di reumatismi e dolori muscolari). Inoltre è un’ottima cura contro stress e tensioni, favorendo il rilassamento. Un metodo antico nato già nel 1700 si divide in idroterapia, in cui si traggono i benefici dell’acqua di mare bevendola o immergendovisi, la climatoterapia, l’elioterapia, la terapia del sole e della luce, la psammoterapia che sfrutta le proprietà della sabbia, e infine la terapia con i fanghi marini detta crenoterapia. La talassoterapia è ottima nella cura della circolazione sanguigna. È indicata per curare numerose malattie: l’artrosi nelle sue varie forme, ma anche le infiammazioni di tendini, muscoli e nervi, oltre che le malattie delle vene.

Tuttavia, al di là dei trattamenti, anche una semplice vacanza al mare porta grandi benefici.

Il bagno esercita i suoi effetti positivi attraverso la temperatura, il movimento ondoso, le componenti organiche (prodotti delle alghe) ed inorganiche (cloruri, sodio, iodio). L’acqua del mare è in grado di favorire il drenaggio dei liquidi, grazie ad un processo di osmosi. La pressione dell’acqua è molto più alta della pressione dell’aria, i bagni con acqua di mare favoriscono l’eliminazione di liquidi; i sali, in essa contenuti, danno vantaggi anche per la pelle: ha un’azione vitalizzante, detergente, antibatterica. Agisce contro i batteri e contro le infiammazioni della pelle. Il meglio si può ottenere proprio fra le onde facendo movimento, ma anche solo respirando e godendo dei benefici dell’acqua e dello iodio e degli altri sali contenuti nell’aria, dando una scossa al metabolismo bloccato o rallentato. Le passeggiate in riva al mare possono contribuire alla cura di malattie dell’apparato respiratorio. Per poter funzionare bene, il nostro organismo, ha bisogno di assumere una certa quantità di iodio anche dall’esterno, circa 150-200 microgrammi al giorno. L’acqua marina ha proprietà antinfiammatorie per la pelle, grazie alla presenza di sodio, rame e zolfo, perciò chi soffre di disturbi dermatologici, come l’eczema, la psoriasi e alcuni tipi di eritemi può trarre giovamento da un lungo bagno. Anche la pelle impura al mare grazie a sale e sole si asciuga e migliora notevolmente. Il mare inoltre migliora la muscolatura di tutto il corpo e provoca l’ossigenazione dei tessuti, fare lunghe passeggiate o corse a piedi nudi sulla riva riattiva la circolazione e aiuta a perdere peso, grazie al naturale massaggio che si riceve camminando sulla sabbia.

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Vitamina D, i vantaggi per un’estate al top

vitamina d
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La stagione estiva è il momento ideale dell’anno per fare “scorta” di vitamina D, il potente alleato naturale per il benessere fisico di grandi e piccini. Tutti, indipendentemente dall’età, possono infatti essere a “rischio” di insufficienza vitaminica che grazie a qualche semplice e pratica strategia può essere integrata. Ma perché è così preziosa e quali effetti positivi regala a bambini, adulti e persone anziane? MioDottore – piattaforma specializzata nella prenotazione online di visite mediche e parte del gruppo DocPlanner –  ha coinvolto una delle sue specialista, la dottoressa Rossella Tozzi, endocrinologa che aderisce al progetto di video consulenza online attivato dalla piattaforma, per approfondire la tematica, suggerire come aiutare l’attivazione della vitamina protagonista dell’estate e indicare le 5 regole d’oro per assimilarla con facilità.

ATTIVARE LA VITAMINA  D

L’esposizione solare permette la conversione del precursore della vitamina D nella cosiddetta “vitamina D3”, l’azione dei raggi ultravioletti UVB, infatti, consente la trasformazione necessaria per attivare la vitamina D, attraverso un processo termo dipendente, a cui seguono altre reazioni che accadono prima nel fegato e poi nei reni. La produzione della forma biologicamente attiva della vitamina D risulta un processo abbastanza complesso, il cui primo passaggio – fondamentale – è rappresentato dell’esposizione solare: infatti, questo meccanismo è responsabile della quasi totalità (90%) della concentrazione di vitamina D nell’organismo, mentre la restante quota è garantita dall’apporto alimentare. La specialista e sottolinea che l’esposizione solare durante i mesi primaverili ed estivi permette la produzione e conservazione della vitamina D3 nel muscolo scheletrico e ancor più nel tessuto adiposo, garantendo il rilascio della stessa anche durante il periodo invernale, garantendo una vera e propria “scorta vitaminica” senza necessità di dover integrare con supplementi.

I BENEFICI

La dottoressa spiega che i maggiori benefici della vitamina D consistono nell’attività ormonale che si manifesta nel mantenimento dell’equilibrio calcio-fosforo e conseguentemente nella mineralizzazione dell’osso. In età adulta, la presenza di sufficienti livelli di vitamina D3 prevengono l’instaurarsi di condizioni di osteopenia oppure osteoporosi, rallentando la riduzione di densità minerale ossea e proteggendo da debolezza muscolare. Negli anziani è basilare mantenere dei livelli ottimali di vitamina D, spesso raggiunti tramite integrazione esterna a causa della riduzione della funzione renale, per la difesa dell’osso e per proteggere dall’osteoporosi senile, patologia che in Europa colpisce oltre il 20% della popolazione femminile e quasi il 7% di quella maschile over 50 anni. Atutte le età, a difesa delle ossa, insieme alla vitamina D è importante introdurre alimenti ricchi di calcio quali yogurt e latticini, per favorire tale effetto sinergico.

CINQUE REGOLE D’ORO

1. Esposizione diretta alla luce solare, in maniera frequente e sicura, utilizzando gli appositi filtri solari.

2. Effettuare costante attività fisica, prediligendo attività all’aperto.

3. Assicurare fonti alimentari contenenti vitamina D: seguire una dieta normo variata che preveda formaggi, uova, carne di pollo, anatra o tacchino, cereali e verdure verdi.

4. Facilitare l’azione della vitamina D con l’introduzione di cibi ricchi di calcio, soprattutto per i bambini, garantendo sufficienti quantità di latte, burro, yogurt e formaggi.

5. Cercare di effettuare escursioni e passeggiate in luoghi lontani da smog e inquinamento, che possono interferire con la corretta assimilazione di vitamina D.

/da

COVID-19, le zanzare non trasmettono il virus. Lo studio

punture di zanzare
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Dopo mesi di indagini finalmente è arrivato il verdetto: le zanzare possono disturbare le serate estive, lasciando pomfi e rovinando il sonno, ma non possono trasmettere il coronavirus. Sia la zanzara tigre (Aedes albopictus) che la zanzara comune (Culex pipiens) non sono in grado di trasmettere il virus SARS-CoV-2. Lo dimostrano i dati preliminari di uno studio condotto da un team di entomologi e virologi dell’ Istituto Superiore di Sanità, in collaborazione con l’ Istituto Zooprofilattico Sperimentale delle Venezie, proprio per valutare, attraverso prove di infezione sperimentale, la competenza vettoriale delle due specie di zanzare.  La ricerca ha mostrato che il virus, una volta penetrato all’interno della zanzara mediante un pasto di sangue infetto, non è in grado di replicarsi e quindi di essere successivamente inoculato dalla zanzara attraverso una puntura.

Zanzare e Covid-19. Lo studio

Nello studio sono state utilizzate diverse centinaia di zanzare tigri allevate in laboratorio, quindi pathogen free (quindi prive di qualsiasi microrganismo patogeno), divise in due gruppi: un gruppo (la prova) è stato nutrito con sangue di montone infettato con Covid, l’altro gruppo (il controllo), con sangue di montone libero da patogeni. Analizzando i gruppi di insetti a intervalli regolari a distanza dal pasto è stato dimostrato che quando la digestione era terminata, il virus non c‘era più. Di conseguenza le zanzare non potevano, non possono, iniettarlo in un altro ospite.

I risultati definitivi saranno pubblicati a breve dall’ISS e dall’IZSVe e forniranno quell’evidenza sperimentale, finora teoricamente ipotizzata, che permetterà di escludere in modo scientifico il coinvolgimento delle zanzare nella possibile trasmissione del COVID-19, rispondendo in modo definitivo alle preoccupazioni sul ruolo delle zanzare nella trasmissione di molte malattie. Preoccupazioni rese attuali dall’emergenza COVID-19 e dall’inizio della stagione calda.

/da

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