Sempre più uomini soffrono di infertilità, basti pensare che colpisce tra il 15 e il 20% delle coppie a livello globale. Molti cibi promettono di migliorare la funzionalità e la salute sessuale maschile, e uno studio recente guidato dall’Istituto di Farmacologia Traslazionale del CNR ha quantificato per la prima volta l’effetto di una dieta sana come quella mediterranea bio nel migliorare i livelli di testosterone e combattere l’infertilità. Questo studio, presentato al congresso nazionale della Società Italiana di Andrologia (SIA) e pubblicato su Current Research in Food Science, offre nuove speranze per coloro che lottano con problemi di fertilità.
Le cause dell’infertilità maschile
“Le cause dell’infertilità maschile possono essere diverse,” spiega Alessandro Palmieri, Presidente SIA e Professore di Urologia all’Università Federico II di Napoli. “Lo stile di vita, i fattori ambientali, lo stress e le condizioni socio-economiche sono fattori significativi.” Una dieta scorretta può accentuare gli effetti deleteri e pro-ossidanti dello stress e dell’inquinamento, causando la frammentazione del DNA negli spermatozoi, uno dei principali fattori alla base dell’infertilità maschile.
Il potere della dieta mediterranea bio
La dieta mediterranea è universalmente riconosciuta come benefica per il mantenimento della salute generale e per ridurre l’incidenza delle principali malattie croniche. Fabrizio Palumbo, Dirigente Medico presso l’UOC Urologia Ospedale Di Venere di Bari, sottolinea come questo regime alimentare possa avere un impatto positivo anche sulla fertilità maschile. Lo studio ha coinvolto 50 uomini di età compresa tra i 35 e i 45 anni, normopeso, non fumatori e che non facevano consumo abituale di alcolici, senza malattie croniche o varicocele.
Aumento del testosterone
Dopo tre mesi dall’inizio della dieta mediterranea bio, i partecipanti hanno registrato un aumento del 116% dei livelli di testosterone. Contemporaneamente, è stata osservata una riduzione nella percentuale di spermatozoi con DNA frammentato, scesa dal 44,2% iniziale al 23,2%. Questo miglioramento è stato attribuito alla riduzione dei carboidrati e all’aumento di antiossidanti attraverso il consumo giornaliero di frutti rossi e un minimo di tre porzioni di verdure fresche al giorno.
Gli alimenti chiave per la fertilità
Tra gli alimenti che possono migliorare la fertilità maschile, spiccano la noce moscata, i chiodi di garofano, lo zenzero e il melograno. Questi cibi, ricchi di antiossidanti e nutrienti essenziali, contribuiscono a ridurre lo stress ossidativo e migliorare la qualità dello sperma. La dieta mediterranea bio, caratterizzata da un alto consumo di frutta, verdura, legumi, cereali integrali e olio d’oliva, insieme a un moderato consumo di pesce e pollame, offre un’ampia gamma di benefici per la salute riproduttiva.
L’importanza di un approccio olistico
“Una dieta scorretta può causare danni significativi alla salute riproduttiva maschile,” afferma Veronica Corsetti, biologa nutrizionista, ricercatore del CNR, Presidente dell’Associazione “Fertilelife” e prima autrice dello studio. Un approccio olistico che includa una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e la riduzione dello stress è fondamentale per migliorare la fertilità maschile. Questo studio dimostra che una semplice modifica nello stile di vita e nell’alimentazione può avere un impatto significativo sulla salute sessuale e riproduttiva degli uomini.
Le giuste abitudini
L’infertilità maschile è una condizione complessa che può essere influenzata da molteplici fattori. Tuttavia, adottare una dieta sana e bilanciata come quella mediterranea bio può rappresentare un passo importante verso il miglioramento della fertilità. Lo studio condotto dall’Istituto di Farmacologia Traslazionale del CNR offre prove concrete dei benefici di questo regime alimentare, evidenziando l’importanza di un approccio integrato alla salute riproduttiva. Con un aumento significativo dei livelli di testosterone e una riduzione della frammentazione del DNA degli spermatozoi, la dieta mediterranea bio si conferma come un valido alleato nella lotta contro l’infertilità maschile.
Quindi, se l’obiettivo è quello di avere una gravidanza la chiave potrebbe trovarsi nel piatto: una dieta ricca di frutti rossi, verdure fresche e altri alimenti tipici della dieta mediterranea bio può fare una differenza significativa.
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