Salute e prevenzione - Prevenzione e Salute

ISS: sotto stress le cellule maschili si suicidano, quelle delle donne resistono

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Un nuovo studio conferma che essere uomini o donne condiziona l’insorgenza e il decorso delle malattie, come pure la risposta alle cure. Un gruppo di ricercatori del Centro di Riferimento per la Medicina di Genere dell’ISS, in uno studio pubblicato sulla rivista internazionale Cell Death and Disease, in collaborazione con ricercatori dell’Università di Bologna e del CNR di Roma, è riuscito ad identificare alcuni componenti molecolari alla base della diversa risposta delle cellule maschili (XY) e femminili (XX) agli stress, capaci di attivare i processi di morte cellulare (apoptosi) o di indurre meccanismi protettivi (autofagia).

“In generale – spiega Paola Matarrese dell’ISS, coautrice della ricerca – le cellule maschili (XY) rispondono allo stress andando incontro a morte programmata (apoptosi), una forma di suicidio cellulare regolato; mentre le cellule femminili (XX), in risposta allo stesso stress, attivano meccanismi di sopravvivenza (autofagia) e resistono alla morte cellulare”.

“Alla base di queste differenze – sostiene Anna Ruggieri del Centro ISS per la salute genere specifica – potrebbe essere coinvolto un microRNA (miR548am-5p) che, proprio per questo, è stato oggetto del nostro studio”. I microRNA sono corte sequenze di materiale genetico che regolano l’espressione dei geni, e sono in grado di cambiare il destino delle cellule, modificandone le funzioni, la specializzazione e la capacità proliferativa. I microRNA hanno un ruolo in molte malattie, dai tumori alle malattie infettive e autoimmuni, nelle quali si sono osservate alterazioni dei loro livelli di espressione. Inoltre, ogni microRNA è in grado di regolare numerosi geni, generando un effetto a cascata di grandi proporzioni.

I microRNA sono presenti anche sui cromosomi sessuali e in particolare sul cromosoma X. Le cellule delle donne hanno due cromosomi X, mentre le cellule degli uomini hanno un solo cromosoma X e un cromosoma Y. Per mantenere un equilibrio nel numero di geni e di proteine, nelle cellule femminili uno dei due cromosomi X rimane inespresso, viene cioè inattivato. Alcune porzioni del cromosoma X sfuggono però all’inattivazione. Questo significa che, le donne, rispetto agli uomini, hanno un numero doppio di quei geni che si trovano proprio nelle zone del cromosoma X sfuggite all’inattivazione. Partendo da un’analisi bioinformatica, il gruppo di ricercatori ha selezionato alcuni microRNA localizzati proprio in quelle regioni del cromosoma X che sfuggono all’inattivazione, identificandone alcuni che sono quindi espressi maggiormente nelle cellule femminili. I ricercatori hanno così verificato sperimentalmente che il miR548am-5p era presente in cellule femminili umane (fibroblasti di cute) a livelli cinque volte maggiori rispetto alle stesse cellule maschili ed era direttamente coinvolto nella regolazione del destino cellulare (apoptosi o sopravvivenza). “In particolare, l’alto livello del miR548am-5p nelle cellule femminili sarebbe responsabile – continua Ruggieri – della maggiore resistenza a diversi tipi di stress, attraverso la regolazione di alcuni geni, come Bax e Bcl2, coinvolti nei meccanismi di morte mediata dai mitocondri”.

“La scoperta che non solo geni, ma anche elementi regolatori della loro espressione siano presenti in quantità diverse tra uomo e donna – conclude Matarrese– dimostra ancora una volta come la biologia dei due sessi sia fondamentalmente diversa e come tale vada affrontata. Una delle importanti ricadute di questa scoperta è dunque il potenziale utilizzo di questi microRNA come biomarcatori di quelle malattie che colpiscono i due sessi in maniera diversa, oltre che come nuovi bersagli terapeutici sesso-specifici”.

A ciascuno la sua salute

L’80% dei pazienti con malattie autoimmuni (per esempio, lupus, artrite reumatoide, tiroidite di Hashimoto) sono donne. Alcune malattie neurologiche, come il Parkinson e l’Alzheimer, mostrano significative differenze di incidenza nei due sessi: il Parkinson colpisce più gli uomini e l’Alzheimer maggiormente le donne. Le donne hanno una maggiore incidenza di fratture di femore e sono a maggior rischio di depressione. Gli uomini, invece, hanno un rischio maggiore di mortalità per cancro e di essere colpiti da malattie cardiovascolari in più giovane età. Il genere influenza anche la sintomatologia di molte patologie. Per esempio, nel caso dell’infarto del miocardio, i sintomi possono essere diversi nei due sessi determinando talvolta un ritardo nella diagnosi, soprattutto nelle donne. Allo stesso modo, il cancro del colon nella donna si localizza più frequentemente nel colon ascendente, ha meno sintomi all’esordio e si manifesta successivamente con caratteri di urgenza. A fronte di tante differenze le donne sono spesso penalizzate nelle cure, poiché i trial clinici sono effettuati quasi esclusivamente negli uomini e le conoscenze sulla diversa risposta alle terapie nei due sessi spesso non sono applicate nella pratica clinica. Ne consegue una minore appropriatezza delle cure nel sesso femminile, almeno per alcune malattie, rispetto a quello maschile.

Ottobre 30, 2019/da Sofia Gorgoni

Halloween affascina i bambini, lo psicologo spiega perché

News Presa

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Halloween è alle porte: una festa che abbiamo ereditato così bene al punto da dimenticare quel ponte “dei morti” che dava un po’ di respiro dopo la pausa estiva. Tutti i bambini aspettano con entusiasmo di vedere scheletri, mostri e finto sangue. Lo psicologo e psicoterapeuta Adriano Formoso che da sempre si occupa anche delle dinamiche infantili spiega gli effetti di questa festa sulla mente dei bambini.

D. Come può la paura avere un’accezione così positiva?

Formoso: Halloween celebra i morti e tutti i travestimenti che in questa tradizione hanno a che fare con la morte mitologica ma anche satanica. I nostri bambini adorano questa festa che diventa anche icona della vacanza e non vedono l’ora di mascherarsi come streghe, vampiri, mostri, zombi e altre creature soprannaturali assetate di sangue

Ciò che attira è l’ignoto e la paura verso quello che non si conosce, anche se dobbiamo distinguere la “paura primaria” dalla “paura gioiosa” legata a questa festa. I bambini temono la paura (primaria, appunto) e a loro non piace avere paura nella vita reale di tutti i giorni, dimostrato al timore esteso del buio e dell’ignoto.

Questo sentimento di paura (gioiosa) diventa un sentimento di paura controllata, che ci consente di avere un ascendente rispetto al sentimento di cui abbiamo paura e che di solito non vogliamo avere. Così la vera paura è annullata e tutta l’energia convertita il gioia e divertimento.

Se ai bambini piace avere paura, spaventare e spaventare gli altri in una data specifica, è proprio perché questa vacanza è determinata nel tempo, è come incubo che si crea e che, per questo motivo, non è mai pericoloso perché lo si evita. E’ gratificante per il bambino: quando si ha paura è come se si diventasse più forti. Ciò che rassicura il bambino è la giocosità, il piacere del travestimento, l’idea che siamo un altro e che non c’è confusione tra l’immaginario e la realtà

D. C’è una correlazione che spiega la scelta di alcune maschere piuttosto di altre (zombie, mostro insaguinato, mostro, zucca…)?

Formoso: È un modo lecito per infrangere regole, ruoli e convenzioni senza sentirsi in colpa o fuori luogo, nascondere anche alcuni aspetti psicologici di sè stessi.

Dall’osservazione dei numerosi bimbi che seguo presso il mio Centro di Neuropsicofonia di Milano, sono numerosi i maschi che amano di più travestimenti che riconducono a sangue ed efferatezza. Le femmine sono a volte più cervellotiche: se sono delle vampire sono vampire romantiche e se nel caso delle streghe, sono belle e seduttive.

Ottobre 30, 2019/da Sofia Gorgoni

Dal diabete all’Alzheimer. Si potranno curare con il trapianto di microbiota

Ricerca innovazione

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Nell’intestino umano abitano un insieme di batteri chiamati microbiota. In uso clinico, il trapianto di microbiota, è già una realtà (contro le diarree croniche di origine batterica), ma potrebbe diventare una terapia efficace su molti fronti, dal diabete al Parkinson, fino all’Alzheimer. In altre parole, sono tantissime le patologie interessate anche da alterazioni delle popolazioni microbiche intestinali. Ad aprire la strada a questa nuova possibilità è la rivista Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, che ipotizza la possibilità di selezionare i “super-donatori”, coloro cioè il cui microbiota è sano e in grado di curare l’intestino dei pazienti.

La studio presentato dalla rivista è una revisione di dati scientifici relativi a una serie di trial clinici tutti su trapianto di microbiota per la cura di diverse patologie, curata da Justin O’Sullivan della University of Auckland in Nuova Zelanda.

Questo tipo di trapianto si fa a partire dalle feci di donatori sani che vengono purificate per estrarne la popolazione batterica. “Le ultime due decadi hanno visto una lista crescente di malattie associate a cambiamenti del microbiota intestinale”, spiega O’Sullivan. Tuttavia, nei trial clinici esaminati nella review è emersa una elevata variabilità di risultati, che sembra in buona parte riconducibile al donatore: in termini di efficacia del trapianto sembra fondamentale la scelta del donatore, precisa l’esperto. È sempre più evidente che non tutti i donatori hanno una condizione altrettanto efficace nel favorire la guarigione dalle malattie.

Ottobre 29, 2019/da Sofia Gorgoni

Malattie Rare senza nome, ISS lancia iniziativa “UDN – SUD”

News Presa

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Ci sono casi in cui nessun medico è in grado di riconoscerle: sono le malattie rare o rarissime. Alcune di esse non hanno neanche un nome, per via di quadri clinici troppo complessi e “rari”. Le reti nazionali e internazionali servono proprio a cercare di costruirne l’identità. Oggi la ricerca italiana ha aggiunto un nuovo tassello con un’iniziativa dell’Istituto Superiore di Sanità ribattezzata Undiagnosed Diseases Network SUD o più semplicemente UDN – SUD che coinvolge quattro Centri clinici di Regioni del sud e del centro, quali Puglia, Sicilia, Calabria e Abruzzo, afferenti alla Rete Nazionale Malattie Rare e realizzata con il sostegno incondizionato di Farmindustria, allo scopo di ampliare la casistica dei pazienti e poter fornire diagnosi a un numero crescente di persone. L’obiettivo di Udn – Sud è quello di caratterizzare in un anno, da un punto di vista biologico-molecolare, trenta nuovi pazienti con fenotipi unici.

Udn – Sud

“Questa nuova indagine, che coinvolge quattro Centri clinici appartenenti alla nostra Rete Nazionale Malattie Rare, è molto importante poiché aggiunge al nostro database di oltre settanta casi lo studio di altri trenta fenotipi a una casistica difficile – dichiara Domenica Taruscio, direttore del Centro Nazionale Malattie Rare dell’ISS – abbiamo già iniziato la caratterizzazione e speriamo, come è accaduto con un precedente progetto, di riuscire a caratterizzare la patologia anche da un punto di vista genetico molecolare contribuendo quindi a dare una diagnosi a questi pazienti che ne restano privi per anni e ad arricchire il nostro network internazionale che abbiamo contribuito a fondare ”.

La maggior parte delle malattie rare non diagnosticate è di origine genetica; ad esse si aggiunge un ulteriore 20% con probabile origine multifattoriale. Pochissimi gli studi disponibili soprattutto se ci si riferisce proprio alla loro possibile origine causata da interazione geni-ambiente. La ricerca su questo tipo di patologie risulta quindi molto complessa, insufficiente e spesso condotta in maniera disomogenea nei diversi centri clinici, nazionali e internazionali. Ecco perché le malattie senza diagnosi rappresentano oggi una nuova frontiera spingendo ad affrontare il problema dei pazienti non diagnosticati a livello globale e non più solamente locale attraverso l’attuazione di iniziative basate sulla necessità di condividere dati, risultati e programmi.

Udn – Sud è “un’iniziativa molto importante” – commenta Massimo Scaccabarozzi, Presidente di Farmindustria – . “Perché vuole aiutare la Ricerca e magari permetterà a diverse malattie rare, oggi prive di nome, di averne uno. Le imprese del farmaco vogliono continuare a impegnarsi anche su questo fronte, come hanno fatto finora. Negli USA – ad esempio – quasi il 60% dei farmaci approvati nel 2018 sono per malattie rare: 34 su 59 di cui molti first-in-class, cioè capostipiti di nuove terapie. In Europa sono state oltre 2.100 le designazioni di farmaci orfani dal 2000 a oggi. E in Italia è aumentato negli ultimi anni dal 10% al 25,5% il peso degli studi clinici – nel complesso oltre 140 – sulle malattie rare. La stella polare della R&S farmaceutica – conclude Scaccabarozzi – è il paziente. Tanto più quando si tratta di piccoli malati, come nel caso delle patologie rare.”

“Sull’identificazione genetica di queste patologie si gioca molto del futuro della ricerca nel campo della biologia molecolare – spiega Marco Salvatore, Direttore della neonata Struttura di Missione Temporanea dell’ISS dedicata alle malattie rare senza diagnosi -. L’Istituto ha infatti messo a punto una struttura di Missione Interdipartimentale che utilizza molte delle competenze necessarie attraverso la collaborazione di ricercatori afferenti a vari Dipartimenti e Centri del nostro Istituto proprio per supportare questa sfida complessa. Spesso questi pazienti hanno solo un secondo caso nel senso che è possibile che ci sia un solo paziente al mondo con un quadro clinico sovrapponibile. Ecco perché i nostri database nazionali non possono prescindere dall’incrocio con quelli internazionali ed ecco perché la ricerca deve essere mondiale”.

“Dare un nome alla malattia – conclude Domenica Taruscio – significa in qualche modo riconoscerne i sintomi e delimitarli entro un preciso quadro clinico di riferimento, un punto di partenza importante per il paziente ma anche per i suoi familiari che cominciano a muoversi in base a una strategia, qualunque essa sia, e ad affrontare la malattia con maggiore fiducia”.

Ottobre 28, 2019/da Sofia Gorgoni

Calorie assunte spesso sono sottostimate. Lo studio

Alimentazione

una giovane donna tiene in mano una mela e una bottiglia d'acqua

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Molte persone non hanno idea o sottovalutano il numero di calorie che assumono durante il giorno. A dimostrarlo è uno studio pubblicato su New England Journal of Medicine. Durante la ricerca è stato chiesto a due gruppi (il primo a dieta e l’altro no) che avevano peso, BMI, percentuale di grasso corporeo, livello di istruzione e carriera simili, di riportare il numero di calorie che assumevano durante la giornata. Entrambi i gruppi hanno sottostimato l’apporto calorico di circa 1000 calorie o più. Secondo un’altra indagine più recente del Sistema sanitario britannico, oltre un terzo degli inglesi tende a sottostimare l’apporto energetico che assume. Su oltre 4mila persone, infatti, emerge che gli uomini assumono in media quotidianamente 3mila calorie ma dichiarano di prenderne soltanto 2mila. Stessa differenza di percezione tra le donne: dichiarano di prenderne 1500 ma in realtà sono 2500. Insomma, sembra che in generale le persone pensino di mangiare o almeno di assumere meno apporto calorico di quanto non avvenga in realtà.

Le abitudini sbagliate

Queste ricerche hanno confermato l’importanza di tenere traccia del cibo assunto anche attraverso un diario alimentare, come spiegano i nutrizionisti. Tuttavia, dall’altra parte, avvisano gli esperti assumere poche calorie può ostacolare la perdita di peso perché le cellule entrano in modalità di “magra” e assorbono più grasso del dovuto. Quando si vuole perdere peso è importante abituare il corpo a bruciare il grasso accumulato, ma tenendo il conto esatto delle calorie assunte. Tra le calorie maggiormente “dimenticate” ci sono quelle liquide. Quando l’obiettivo è perdere peso è importante essere consapevoli di ciò che si sta assumendo. Esempi di calorie liquide sono i succhi di frutta, le bibite gassate o gli sport drink. La dose giornaliera di liquidi dovrebbe essere 35-40 ml per ogni kg di peso e in aggiunta 500-1000 ml per ogni ora di esercizio fisico. Sono escluse le bibite gassate “light” che non hanno calorie. Gli altri nemici dell’alimentazione sana, secondo le ricerche, sono la tv, il computer o il cellulare, se usati durante i pasti. La digestione, infatti, inizia con gli occhi. Guardando il cibo, la bocca produce gli enzimi nella saliva per iniziare il processo digestivo prima di iniziare a deglutire. Inoltre si dovrebbe masticare circa 25 volte prima di deglutire. Un campanello di allarme è il senso di gonfiore dopo mangiato, è il sintomo che probabilmente è stata ingerita anche aria insieme al cibo. Per questo è importante mangiare con calma.

Settembre 13, 2019/da Sofia Gorgoni

Disturbi alimentari: a rischio anche gli anziani

News Presa

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Le persone anziane sempre più spesso vivono con difficoltà il loro rapporto con l’alimentazione. A sottolineare la questione, spesso poco conosciuta o sottovalutata, è HappyAgeing, l’Alleanza Italiana per l’invecchiamento attivo in occasione della Giornata Mondiale dell’Alimentazione. “Numerose evidenze scientifiche e sociologiche – ha dichiarato Michele Conversano, presidente di HappyAgeing – conducono ad affermare che, nel nostro Paese, gli anziani non sono affetti da scarsa nutrizione, ma soffrono sempre più soprattutto di cattiva nutrizione, per carenze di nutrienti essenziali, per il consumo di prodotti ricchi di conservanti, sali e grassi occulti e questo anche e soprattutto per difficoltà economiche.”

La solitudine, i problemi dentari, la scarsa disponibilità economica, la perdita dell’appetito sono tra i fattori che condizionano le abitudini alimentari dell’anziano, ostacolando uno stile di vita sano che possa garantire l’invecchiamento in salute. Non solo: anche l’isolamento e l’apatia spingono gli anziani a perdere interesse per il cibo, sia nella preparazione che nella scelta delle pietanze. Un fenomeno più accentuato negli uomini che spesso per pigrizia tendono a privilegiare scatolette e cibi pronti. L’isolamento sociale può spingere alcuni anziani a trovare rifugio nelle abbuffate tipiche dei soggetti bulimici.

Disturbi alimentari

A essere colpiti da anoressia e bulimia non sono solo i giovani, ma sempre più anche gli over 65. Un trend poco conosciuto e riconosciuto, ma diffuso specialmente nelle grandi città. “Gli anziani sono soggetti particolarmente deboli e gli eventi traumatici, come la perdita di una familiare o la scarsezza di condizioni economiche o la perdita di fiducia nel futuro sono eventualità che possono condizionare in maniera diretta lo stile alimentare – ha aggiunto Conversano – La perdita di motivazione nel cibo e nella cucina porta spesso a non variare adeguatamente la dieta, provocando carenze nutrizionali particolarmente pericolose in presenza di patologie pregresse. Soprattutto in queste situazioni la magrezza eccessiva può essere imputata facilmente ad altri disturbi e non riconosciuta come sintomo di un disturbo alimentare da tenere sotto stretto controllo medico.”

Settembre 12, 2019/da Sofia Gorgoni

Lenti a contatto, sole e trucco. Come evitare irritazioni

Prevenzione

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Non esiste alcuna controindicazione al trucco per chi porta le lenti a contatto. Se d’estate aumenta la sensibilità agli occhi, tra esposizioni al sole, alte temperature e acqua salata, seguire delle norme igieniche più attente e fare una particolare attenzione alla scelta dei cosmetici può mettere al riparo dai rischi. In generale è molto importante, ma vale come norma igienica anche per chi non porta lenti a contatto, lavarsi le mani bene prima di truccarsi. In particolare, è bene ricordare che le lenti a contatto vanno applicate prima del trucco, per evitare che tracce di trucco possano entrare nell’occhio e sporcare le lenti provocando irritazioni, e poi perché così si può vedere meglio mentre ci si trucca. La zona più delicata è quella del contorno occhi, motivo per cui oculisti e dermatologi raccomandano sempre a chi porta le lenti a contatto di utilizzare prodotti ipoallergenici, e di scegliere con molta cura mascara, ombretti, matite occhi e eyeliner. Secondo gli esperti, per quanto riguarda gli ombretti, quelli compatti o in crema sono sicuramente da preferire rispetto a quelli in polvere, le cui micro-particelle possono facilmente penetrare nell’occhio e infilarsi tra la lente a contatto e la cornea, creando abrasioni corneali, o irritazioni della congiuntiva o della cornea.

C’è poi una modalità di applicazione più pericolosa, riguarda matita ed eyeliner. Secondo gli specialisti non bisognerebbe metterla a livello della rima palpebrale (spazio compreso tra le ciglia e l’occhio). La linea andrebbe tracciata o al di sopra o al di sotto delle ciglia, per evitare ancora una volta che i pigmenti possano penetrare all’interno dell’occhio. Sul mascara: d’estate molte donne utilizzano quello waterproof poiché resiste all’acqua, ma in realtà è controindicato soprattutto per chi porta le lenti a contatto, perché tende a seccarsi più velocemente ed è più probabile che qualche particella o residuo possa penetrare nell’occhio. Chi porta le lenti a contatto inoltre dovrebbe applicare il mascara non vicino all’attaccatura delle ciglia, ma partendo con lo scovolino da metà ciglia verso l’esterno.
Dopo un’intervento agli occhi

Dopo un’operazione, il trucco è un elemento di rischio da non sottovalutare.
L’ombretto in polvere, ad esempio, non è consigliabile nei soggetti con ipersensibilità oculare o che hanno subito interventi agli occhi. Oltre ai prodotti è importante anche come ci si strucca. Lavarsi prima le mani con attenzione, strofinandole per 10-15 secondi, limita senz’altro i rischi. Inoltre è meglio utilizzare prodotti struccanti specifici per occhi. I principali danni possono essere irritazioni della congiuntiva e della cornea ed erosioni. Se non curate poi possono talvolta comportare infiammazioni e infezioni batteriche a livello delle ciglia o della zona congiuntivale, spiegano gli oculisti.
È consigliabile sempre detergere al mattino il contorno occhi con un tonico o con soluzione fisiologica, indipendentemente dal trucco, evitando di utilizzare saponi o detergenti irritanti o aggressivi. La stessa procedura la si può fare la sera prima di andare a dormire. Questo pulisce gli occhi, esposti tutto il giorno a polvere e particelle dannose.

Settembre 5, 2019/da Sofia Gorgoni

Creme solari. Bimbi non protetti più rischio tumore da grandi

Prevenzione

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Le creme solari sono le migliori amiche della pelle (non solo d’estate). Se la pelle è quella dei bambini, allora l’attenzione deve essere maggiore, perché i sistemi di difesa non sono del tutto sviluppati.

In generale la protezione solare è importante per tutti, ma ci sono differenze in base al tipo di pelle e alla sensibilità. La più utilizzata è la classificazione elaborata da Fitzpatrick negli anni ‘70, che sulla base di alcune risposte a domande redatte in un questionario ad hoc, individua per la specie umana 6 fototipi differenti: a ciascun fototipo corrispondono degli atteggiamenti più corretti da seguire sotto il sole.

I più piccoli

I bambini sono i soggetti più delicati: tra i fattori di rischio per lo sviluppo di tumori cutanei in età adulta c’è proprio l’intensa esposizione al sole in età infantile con scottature ed eritemi.

La protezione non è sinonimo soltanto di crema solare, infatti non esiste nessun prodotto in grado di schermare tutte le radiazioni. Insomma, la crema da sola non basta. Gli esperti consigliano di evitare l’esposizione diretta nelle ore più calde e indossare abiti e cappelli, oltre ovviamente all’applicazione di un prodotto solare idoneo.

Come scegliere i prodotti

Il fattore di protezione solare (indicato in etichetta con la dicitura SPF) indica la capacità del prodotto di filtrare i raggi UVB: ad esempio, creme con SPF pari a 15 sono in grado di bloccare il 93% dei raggi UVB, mentre solari con SPF 30 arrivano a bloccarne il 97%, ma nessun SPF è in grado di arrivare al 100%, nemmeno quello 50+. Affinché un prodotto possa definirsi “prodotto solare” questo deve garantire una protezione minima dai raggi UVA, pari almeno ad 1/3 dell’SPF dichiarato in etichetta (nel bollino cerchiato con all’interno la dicitura “UVA”).

Ingredienti critici

Alcuni ingredienti in uso nell’industria cosmetica sono sotto la lente d’ingrandimento poiché sospettati di essere dei potenziali interferenti endocrini (sostanze in grado di alterare l’equilibrio ormonale di animali ed esseri umani). Il problema sollevato non è riferito al “pericolo” indotto dall’uso di una singola sostanza (che raramente espone a dei reali rischi) bensì all’effetto multiplo (il cosiddetto “effetto cocktail”) risultante dal contatto diretto con più sostanze e non solo attraverso i prodotti di personal care.

Altroconsumo ha messo sotto la lente di ingrandimento i prodotti di cosmesi e ha stilato una lista di consigli su come sceglierli (inclusi i solari), meglio se contengono propylparaben, butylparaben (conservanti) e ethylhexyl methoxycinnamate (filtro UV). Per quanto riguarda sensibilizzazioni e allergie, soggetti che presentano una pelle molto delicata dovrebbero evitare prodotti che contenenti le una o più delle 26 fragranze riconosciute come allergeniche e il conservante methylisothiazolinone. Infine per quanto pressoché assenti nei prodotti solari, Altroconsumo consiglia di verificare che nella lista degli ingredienti non siano presenti Vitamina A e i suoi derivati (retinol, retinyl palmitate) la cui presenza in prodotti per l’esposizione al sole è ritenuta non sicura dagli esperti.

L’etichetta

Anche per le creme solari vale la regola che l’etichetta deve essere chiara, leggibile e senza claim fuorvianti. In particolare, attenzione a: PAO (periodo dopo l’apertura): la data di scadenza è obbligatoria solo per i prodotti cosmetici con scadenza inferiore ai trenta mesi. Per quelli con durata superiore per legge è sufficiente il PAO che indica entro quanto può essere utilizzato un prodotto dopo l’apertura. La maggior parte delle creme solari ha un PAO di 12 mesi, il che significa che dopo un anno non viene garantita più la stessa protezione. “Senza parabeni”: il fatto che non ci siano uno o più ingredienti non è sinonimo di qualità del prodotto, si tratta infatti solo di una strategia di marketing. Ad esempio non tutti i parabeni sono sconsigliati e al loro posto potrebbero esserci altri ingredienti più critici. Altri claim inutili, come le indicazioni “ipoallergenico” o “dermatologicamente testato” spesso fuorvianti, visto che alcuni prodotti contengono comunque ingredienti a rischio allergie. In pratica non danno garanzie speciali sulla formulazione.

Agosto 30, 2019/da Sofia Gorgoni

Sudare fa sempre bene? Cosa c’è da sapere

Prevenzione

sudare fa sempre bene? in quali casi è un segnale

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In estate è abbastanza scontato sudare, per permettere al corpo di raffreddarsi. È grazie a questo meccanismo, infatti, che l’organismo riesce a regolare la temperatura. Il sudore è costituito da acqua (H₂0) e sale (Na+), quindi se i livelli di idratazione sono bassi, il corpo non sarà in grado di raffreddarsi, allo stesso modo se non si reintegrano i liquidi persi dopo aver sudato. Ma come si reidrata il corpo? Semplice: bevendo acqua e bevande ricche di elettroliti e aggiungendo del sale nei pasti.

Le ghiandole sudoripare

Ci sono due tipi di ghiandole nel corpo umano: le eccrine e le apocrine. Le prime servono a raffreddare, si trovano in tutto il corpo sulla superficie cutanea: fanno evaporare il sudore e permettono l’effetto raffreddamento. Le ghiandole apocrine invece si trovano sotto le braccia e nell’inguine, dove sono concentrati anche i follicoli piliferi. Queste ghiandole vengono attivate quando si innalza la temperatura corporea, ma soprattutto quando si verificano situazioni di stress, ansia o fluttuazioni ormonali. Questo sudore è più latteo e si mischia con i batteri della pelle, creando cattivo odore.

Sudare

La quantità di sudore varia in base all’età, al peso, al sesso, al livello di attività fisica, alla genetica a al posto in cui si vive. Durante l’attività fisica, una persona ben allenata inizierà a sudare prima di una persona che lo è meno perché il corpo è già abituato a raffreddarsi, quindi è più efficiente.

Come restare idratati

Lo sanno anche i bambini che bisogna bere a sufficienza. Secondo gli esperti ogni persona dovrebbe bere 30 ml per ogni kg di peso corporeo al giorno, ma se si fa un allenamento che dura più di un’ora, vanno aggiunti 0,5 litri per intensità moderata, 1 litro per intensità intermedia e 1,5 litri per intensità estrema. Si dovrebbe bere acqua anche quando non si ha sete, prima quindi che arrivi il segnale di disidratazione al cervello.

Sudore eccessivo

Quando il sudore è troppo, potrebbe trattarsi di iperidrosi. Ne soffre circa il 5% della popolazione mondiale. Ma solo il medico può stabilirlo. Inoltre il sudore non è legato soltanto alle alte temperature o allo sforzo fisico, in alcuni casi può essere un segnale di malessere dell’organismo legato ad una carenza di proteine, carenze di vitamine, ipertiroidismo, disturbi cardiovascolari, disturbi del metabolismo, obesitá, malattie del sistema linfatico, malattie polmonari, menopausa, ma anche a problemi di carattere emotivo.

Agosto 28, 2019/da Sofia Gorgoni

Occhiali da sole, non serve spendere una fortuna per proteggersi

Prevenzione

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Per proteggere gli occhi, non c’è bisogno di spendere una fortuna. Altroconsumo è andato a indagare tra bancarelle, grandi magazzini e negozi di ottica e ha trovato modelli sicuri anche a 10 euro. Gli occhiali da sole, per riuscire a proteggere la salute degli occhi, devono rispondere ai requisiti di sicurezza, previsti dalla legge. Il primo modo semplice per verificarlo è leggere l’etichetta.

Nell’indagine sono stati messi a confronto 15 modelli acquistati in diversi punti vendita: ottici, catene di abbigliamento, discount e bancarelle. Il prezzo variava dai 5 euro per occhiali anonimi, acquistati alle bancarelle, ai 176 euro di quelli di marca, comprati da un ottico. Il risultato è stato che uno dei modelli migliori costava dieci euro e proteggeva bene. Per fortuna, tutti gli occhiali del test, anche quelli delle bancarelle, proteggono bene dai raggi solari. Tutti i modelli hanno superato i test, dimostrando di saper bloccare il 100% di raggi UV a 380 nm (l’efficacia minima richiesta dalla legge) e di essere in grado di fermare il 100% di radiazioni UV a 400 nm. Solo un prodotto non ha superato il giudizio accettabile in questa prova, perché lasciava passare più del 4% dei raggi.

Come scegliere gli occhiali

Il marchio CE è una certificazione che dovrebbe garantire la conformità alle norme di sicurezza: si trova sulla stanghetta o sulla confezione ed è obbligatorio, insieme al nome del produttore. Cinque modelli del test, però, non riportavano questa informazione. Il grado di protezione nella maggior parte dei casi si trova nella parte interna delle stanghette. Il filtro normale blocca i raggi UV, se invece è polarizzato è in grado di respingere anche i riflessi solari. Di solito la presenza del filtro solare è riportata nella stanghetta interna o sulla confezione; quando non è specificato, il filtro è normale. C’è anche quello fotocromatico, che si scurisce al sole e schiarisce all’ombra, adattandosi a condizioni di luminosità variabili e quello degradante, adatto per chi guida molto. L’imporante è proteggersi sempre, al mare o in montagna, quando ci si espone al sole. Facendo attenzione soprattutto agli occhi dei più piccoli.

I bambini

Fino all’80 per cento dell’esposizione dell’occhio ai raggi Uv nella vita di una persona avviene prima dei 18 anni. I ricercatori dell’università di Tubinga hanno dimostrano come gli occhi dei bambini siano vulnerabili ai raggi ultravioletti per la totale trasparenza del cristallino. Le raccomandazioni sono semplici e valide per tutte le età: indossare cappellino con visiera larga e, dai 2 anni in su, gli occhiali da sole.

Agosto 26, 2019/da Sofia Gorgoni

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