Cibi ‘light’ potrebbero far ingrassare. Saziano meno
Se è vero che hanno poche calorie, i cibi “light” hanno anche tanti zuccheri e saziano meno.
Gli alimenti cosiddetti “light” o low fat, insomma, spesso pubblicizzati per il loro basso contenuto calorico e talvolta accentuando un loro presunto ruolo nel controllo del peso, in realtà potrebbero addirittura far ingrassare oltre che favorire altri problemi quali infiammazione cerebrale e problemi metabolici.
Ad affermarlo è uno studio su animali pubblicato sulla rivista Physiology & Behavior da Krzysztof Czaja dell’Università della Georgia. Chi vuole dimagrire spesso sceglie di mettere nel frigo cibi low fat. Questi ultimi contengono in zuccheri tutto quello che non hanno in grassi, spiega Czaja, quindi pur essendo effettivamente meno calorici di un analogo cibo con normale contenuto di grassi, in realtà non sortiscono gli effetti sperati da chi li consuma. Czaja ha sottoposto topolini a una dieta con cibi “diet”, poveri di grasso e quindi ricchi di zuccheri, confrontandoli con topolini con una dieta bilanciata per contenuto di grassi e zuccheri. Nonostante questi ultimi mangiassero più grassi dei primi, i topolini alimentati con cibi “dietetici”, low fat, accumulano, per metà delle calorie consumate, la stessa quantità di grasso corporeo dei topi che mangiano in modo equilibrato.
Il perché è semplice. Innanzitutto, pochi grassi significa più zuccheri che fanno male al metabolismo e aumentano il rischio diabete, spiega la studiosa; inoltre mangiare low fat porta a mangiare di più proprio perché i cibi sono meno calorici e quindi ci si sazia meno; per di più l’eccesso di zuccheri si trasforma in grasso corporeo anche se si consumano meno calorie rispetto a una dieta bilanciata. La dieta low fat è risultata anche legata a infiammazione a livello cerebrale, per via di sostanze chimiche che esaltano i sapori.
