TikTok diverso dagli altri social: più di 2 ore aumentano noia cronica e rischio disagio. Lo studio

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Guardare video su TikTok è diventata un’abitudine quotidiana per milioni di adolescenti. Ma quanto costa davvero questa dipendenza? Secondo uno studio condotto dall’Universitat Oberta de Catalunya e dall’Università Pompeu Fabra, pubblicato su Nature, passare più di due ore al giorno sull’app può compromettere la salute mentale.

Gli esperti hanno analizzato le abitudini di 1.000 ragazzi spagnoli, scoprendo che il 20% di loro supera le due ore quotidiane su TikTok, mentre oltre il 53% non scende mai sotto l’ora. Il fenomeno riguarda soprattutto le ragazze (25% contro il 15% dei ragazzi). Più aumenta il tempo trascorso sull’app, più peggiora la capacità di autoregolazione e il benessere digitale percepito.

Già studi precedenti avevano confermato che l’uso quotidiano dei social, per oltre due ore al giorno, è legato a bassa autostima, percezione negativa della salute mentale e maggior rischio di disagio psicologico e ideazione suicidaria.

Tik tok e l’algoritmo che intrappola

TikTok ha un algoritmo che si distingue dagli altri social, seleziona e propone video in base ai gusti dell’utente. Questo sistema incentiva un consumo passivo e costante, riducendo l’interazione tra utenti e alimentando un senso di dipendenza. Lo studio ha evidenziato che i ragazzi che usano l’app per più di due ore al giorno danno un punteggio medio di 2,93 alla loro capacità di gestire il tempo online (su una scala da 1 a 5), contro il 3,47 di chi guarda meno di mezz’ora.

Social e rischi per la salute mentale

Il consumo compulsivo di contenuti digitali non è senza conseguenze. Secondo un’analisi dell’Università di Toronto, pubblicata sul Journal of Experimental Psychology: General, l’utilizzo eccessivo di social media è associato a noia cronica, sintomi depressivi, ansia e comportamenti rischiosi.

La noia, anziché essere alleviata, viene amplificata dalla navigazione compulsiva tra video virali e contenuti effimeri. Questo stato mentale può sfociare in insoddisfazione, isolamento e persino aggressività.

Per limitare l’impatto di TikTok, gli esperti suggeriscono di promuovere l’educazione digitale nelle scuole, aiutando i ragazzi a sviluppare abitudini più sane.