LDL

Ecco come abbassare il colesterolo

colesterolo, persona possesso di un modell di-cuore anatomico scopo educativo.jpg

Tempo di lettura: 3 minuti

Come si può abbassare il colesterolo? Se lo chiedono in molti e non è un caso. In Italia, secondo i dati storici del Progetto Cuore, circa il 21 % degli uomini e il 23 % delle donne di età tra i 35 e i 74 anni risultavano ipercolesterolemici, ovvero con colesterolemia totale maggiore di 240 mg/dl o già in trattamento specifico. Circa un terzo (37 % degli uomini, 34 % delle donne) si trovava in una condizione che si definisce “border line” (200–239 mg/dl) EpiCentro. Nella popolazione anziana (65–74 anni), le percentuali salgono: il 24 % degli uomini e il 39 % delle donne sono ipercolesterolemici, mentre il 36 % e il 38 % risultano borderline.

Dati più recenti, come quelli del Progetto Longevity Check-up 7+, suggeriscono che oltre il 60 % degli italiani adulti potrebbe avere livelli di colesterolo sopra la norma senza saperlo. Inoltre, la sorveglianza PASSI per il biennio 2022-2023 ci dice che circa il 18 % degli intervistati dichiara una diagnosi di ipercolesterolemia.

Cos’è il colesterolo e come si valuta?

Insomma, una vera e propria “epidemia”. Ma cos’è il colesterolo? In realtà, a livelli ottimali, è un valido alleato della salute. È infatti un essenziale per il nostro organismo, fondamentale per la struttura delle membrane cellulari, la sintesi degli ormoni steroidei, della vitamina D e degli acidi biliari. Nel sangue circola attraverso lipoproteine: le LDL (“colesterolo cattivo”) trasportano il colesterolo dal fegato ai tessuti, mentre le HDL (“colesterolo buono”) lo raccolgono dai tessuti per favorire l’eliminazione tramite il fegato.

Il quadro lipidico comprende il colesterolo totale, le frazioni LDL e HDL e spesso anche il colesterolo non-HDL e i trigliceridi. Giusto per avere qualche riferimento in più, i valori generalmente considerati desiderabili sono: colesterolo totale < 200 mg/dl, LDL < 100 mg/dl e HDL ≥ 50 mg/dl. Le linee guida ESC/EAS recenti stabiliscono target ancora più stringenti in base al rischio cardiovascolare: ad esempio LDL < 55 mg/dl per pazienti ad alto rischio e LDL < 40 mg/dl per rischio estremamente elevato.

Perché è importante abbassare il colesterolo?

L’ipercolesterolemia, soprattutto per elevati livelli di LDL, è un fattore di rischio primario per malattie cardiovascolari aterosclerotiche: infarto, ictus e altre patologie legate a placche nelle arterie . Studi mostrano che una riduzione prolungata di LDL riduce in modo proporzionale il rischio di eventi cardiovascolari.

Come abbassare il colesterolo: due percorsi paralleli

Il controllo del colesterolo si basa su un approccio combinato: prima si privilegiano le modifiche dello stile di vita e, se necessario, si interviene con la terapia farmacologica.

Modifiche dello stile di vita. L’ISS indica che un’alimentazione squilibrata, il fumo, la sedentarietà, l’eccesso di peso e il diabete sono fattori correlati all’ipercolesterolemia; più raramente la causa è genetica. Intervenire su questi aspetti è essenziale, soprattutto in prevenzione primaria.

Terapia farmacologica. Le statine rimangono il trattamento di prima linea per ridurre la sintesi endogena di colesterolo, migliorando anche la stabilizzazione delle placche e riducendo infiammazione e aggregazione piastrinica. Nei casi in cui gli obiettivi LDL non vengono raggiunti con le sole statine, l’associazione con ezetimibe o inibitori della PCSK9 offre risultati migliori: rispettivamente il 21 % e il 58 % dei pazienti raggiunge i target raccomandat.

Strategie pratiche per il cittadino: cosa fare, perché e quando

Nel dialogo medico-paziente è importante capire il profilo di rischio individuale: età, fattori di rischio associati, storia famigliare e livello di LDL consentono di stabilire obiettivi personalizzati secondo le linee guida ESC/EAS.

Misurare regolarmente il profilo lipidico, soprattutto dopo i 40 anni, è un passo fondamentale: circa un quarto delle persone non ricorda di averlo fatto, con potenziali conseguenze sulla diagnosi e il controllo dell’ipercolesterolemia.

Abbassare il colesterolo con consapevolezza

In Italia un’ampia quota della popolazione è a rischio: il 20–36 % presenta livelli elevati o borderline. Il colesterolo è una molecola indispensabile ma, se sbilanciata verso le LDL, favorisce le malattie cardiovascolari. Per tenerlo sotto controllo, è fondamentale valutare frequentemente il profilo lipidico e agire innanzitutto con uno stile di vita sano: dieta equilibrata, attività fisica, gestione del peso e cessazione del fumo. Quando necessario, il medico può integrare strategie farmacologiche – statine, ezetimibe, PCSK9-inibitori – seguendo le linee guida per obiettivi personalizzati e rigorosi. Solo così si può trasformare la sfida del colesterolo alto in una vittoria per la salute.

Settembre 9, 2025/da Raffaele Nespoli

Colesterolo, ecco come abbassare quello cattivo

Benessere, News Presa, Stili di vita

colesterolo, l'immagine mostra un'arteria ostruita dal grasso in eccesso

Tempo di lettura: 2 minuti

Il colesterolo è, semplificando, il grasso che circola nel sangue e che svolge funzioni vitali per l’organismo. Tuttavia, quando i suoi livelli sono troppo alti, può diventare un pericolo per la salute, aumentando il rischio di malattie cardiache. Proviamo allora a capire meglio cos’è il colesterolo, quali sono i suoi tipi e come lo sport può aiutare a mantenerlo sotto controllo.

Cos’è il colesterolo e perché è importante

Il colesterolo è un tipo di lipide, ovvero un grasso, che fa parte della membrana cellulare e che è coinvolto in vari processi fisiologici, come la sintesi di ormoni, vitamine e acidi biliari. Il colesterolo viene prodotto in parte dal fegato e in parte introdotto con l’alimentazione. Il colesterolo non è solubile in acqua, quindi per essere trasportato nel sangue si lega a delle proteine, formando delle strutture chiamate lipoproteine. Esistono due tipi principali di lipoproteine: le LDL (Low Density Lipoprotein) e le HDL (High Density Lipoprotein). Le LDL sono responsabili del trasporto del colesterolo dal fegato alle cellule, mentre le HDL hanno il compito di rimuovere il colesterolo in eccesso e riportarlo al fegato, dove viene eliminato con la bile.

Il “buono” e il “cattivo”

Per questo motivo, le LDL sono spesso indicate come colesterolo “cattivo”, in quanto possono depositarsi sulle pareti delle arterie, formando delle placche che ne riducono il calibro e ostacolano il flusso sanguigno. Questo fenomeno, noto come aterosclerosi, può portare a gravi conseguenze, come infarto e ictus. Le HDL, invece, sono considerate colesterolo “buono”, in quanto svolgono un’azione protettiva per il sistema cardiovascolare, favorendo l’eliminazione del colesterolo in eccesso.

La somma fa il totale

Il colesterolo totale è dato dalla somma di LDL e HDL. Per valutare il rischio cardiovascolare, si tiene conto anche del rapporto tra LDL e HDL, che dovrebbe essere inferiore a 3. I valori ottimali di colesterolo totale sono inferiori a 200 mg/dl, quelli di LDL sono inferiori a 130 mg/dl e quelli di HDL sono superiori a 40 mg/dl per gli uomini e a 50 mg/dl per le donne.

Il nuoto

Per mantenere il colesterolo sotto controllo, è fondamentale adottare uno stile di vita sano, che preveda una dieta equilibrata, povera di grassi saturi e ricca di fibre, frutta e verdura, e una regolare attività fisica. Tra le varie discipline sportive, il nuoto si rivela particolarmente efficace per ridurre i livelli di colesterolo e prevenire le malattie cardiovascolari.

Attività aerobica

Il nuoto è uno sport aerobico, ovvero che richiede un costante impegno muscolare, che determina un aumento del battito cardiaco e una respirazione accelerata. Questo tipo di attività favorisce il consumo di calorie, il miglioramento della circolazione sanguigna, il rafforzamento del cuore e dei polmoni e la riduzione dello stress. Inoltre, il nuoto ha un effetto benefico sui livelli di colesterolo, in quanto stimola la produzione di HDL e riduce quella di LDL.

Lo studio

Uno studio condotto da ricercatori dell’Università di Chiba, in Giappone, ha dimostrato che il nuoto per 60 minuti al giorno, tre volte alla settimana, per 10 settimane, ha portato a una significativa diminuzione del colesterolo totale e del rapporto LDL/HDL, oltre che a un aumento del colesterolo HDL, nei soggetti con ipercolesterolemia.

Non importa lo stile

Per ottenere questi benefici, è consigliabile praticare il nuoto in modo regolare e moderato, scegliendo lo stile che si preferisce e che si adatta alle proprie capacità. Prima di iniziare, è opportuno consultare il proprio medico, soprattutto se si soffre di problemi cardiaci o di altre patologie. Inoltre, è importante seguire una corretta alimentazione, evitando di mangiare troppo prima e dopo l’allenamento, e idratarsi adeguatamente. I benefici saranno evidenti.

Febbraio 27, 2024/da Raffaele Nespoli

Colesterolo, una nuova terapia abbatte i rischi del 39%

Alimentazione, Prevenzione, Ricerca innovazione

Tempo di lettura: < 1 minuti

Per molto tempo si è parlato di nuove terapie per il colesterolo che possano mettere al sicuro da infarti e malattie cardiovascolari, ora i risultati di una ricerca statunitense dimostrano che è possibile ridurre i rischi del 39%. Alla base di questa nuova terapia c’è l’acido bempedoico, una sostanza che l’AIFA ha autorizzato per il trattamento di alcuni casi di ipercolesterolemia primaria.

LA RICERCA

I dati sono stati annunciati in occasione di un incontro dell’American Diabetes Association e sono stati poi pubblicati su Jama, la rivista dell’Associazione dei medici statunitensi. Non è superfluo dire che questa terapia potrebbe rappresentare l’inizio di un cambio di paradigma che consenta di fare a meno delle statine, oggi molto efficaci, ma di certo non scevre di effetti collaterali nel lungo periodo. Sotto la lente dei ricercatori ben 4.206 pazienti, alcuni dei quali a rischio cardiaco per vari fattori e altri che avevano già avuto eventi e disturbi di cuore.

NUOVE PROSPETTIVE

A sei mesi dall’inizio della terapia sperimentale, i volontari che prendevano il farmaco hanno mostrato una riduzione del colesterolo cattivo Ldl del 23.2% e una diminuzione del 22.7% di marker di infiammazione. In generale, si legge nell’articolo, i rischi di malattie cardiache e morte sono risultati inferiori del 39%. Dunque, i dati pubblicati dimostrano che questa nuova terapia potrebbe realmente nel tempo portare ad un’alternativa alle statine e significare per molti pazienti che combattono con il colesterolo alto una nuova possibilità di cura.

Giugno 27, 2023/da Raffaele Nespoli

Obesità, si combatte con la criostimolazione

News Presa

Tempo di lettura: 2 minuti

L’obesità può essere affrontata anche ricorrendo al freddo intenso (la criostimolazione), che favorisce una riduzione del colesterolo e del grasso corporeo. A dirlo è uno studio presentato al Congresso Europeo sull’Obesità (ECO) di Dublino. Gli esperti parlano di potenti effetti sul corpo, con una riduzione del girovita e un calo significativo degli zuccheri nel sangue.

EFFETTI BENEFICI

La premessa è d’obbligo, non ci si deve mai improvvisare. La criostimolazone non è adatta al “fai da te” e non serve esporsi a basse temperature per affrontare un problema di obesità. Ciò detto, secondo gli scienziati può agire come trattamento antinfiammatorio e antiossidante, con effetti benefici sulla composizione corporea, compresa la percentuale di grasso. Un numero crescente di lavori suggerisce che la metodica è un’utile terapia aggiuntiva, per una serie di condizioni, in particolare l’artrite reumatoide, la fibromialgia, la sclerosi multipla, le condizioni infiammatorie muscoloscheletriche e persino il long Covid.

IL TEST

Tronando al dimagrimento, per verificare l’efficacia della criostimolazione sul dimagrimento, 29 partecipanti obesi sono stati trattati con un programma basato su un piano dietetico personalizzato, supporto psicologico e attività fisica. Alcuni di loro, in più, sono stati sottoposti a sessioni di criostimolazione di 2 minuti a meno 110°C in una criocamera nell’arco di due settimane.

EFFETTI POSITIVI

Per garantire la sicurezza del test, i dati biometrici dei pazienti erano controllati in tempo reale. Ebbene, trigliceridi, colesterolo totale e i livelli di colesterolo HDL e LDL sono diminuiti in entrambi i gruppi, ma la riduzione è stata doppia con la criostimolazione. Per loro dopo due settimane, i livelli medi di trigliceridi erano diminuiti del 17 per cento rispetto all’8,7 per cento nel gruppo placebo, il colesterolo totale del 20,2 per cento rispetto al 9,4 per cento, il colesterolo cattivo, LDL, del 24,7 per cento rispetto al 10,5 per cento.

NUOVE PROSPETTIVE

Allo stesso modo, i livelli di glucosio nel sangue diminuiscono del 10,3 per cento rispetto al 2,8 per cento del gruppo placebo e la circonferenza vita del 5,6 per cento rispetto all’1,4 per cento. Risultati che aprono a nuove prospettive di cure e trattamenti che ben presto potrebbero essere di grande aiuto nei casi più gravi.

Maggio 22, 2023/da Raffaele Nespoli

Lo Zenzero è un alleato del benessere

Benessere, News Presa, Stili di vita

Tempo di lettura: < 1 minuti

Lo zenzero, usato come integratore, aiuta a combattere il colesterolo cattivo. A dirlo è uno studio dell’American Heart Association, che ha dimostrato come questo alimento abbia un impatto positivo. Ovviamente, aggiunto ad una sana alimentazione e un pizzico di sport. Ma non è tutto, altre ricerche hanno infatti dimostrato che lo zenzero ha la capacità di migliorare la pressione sanguigna e aiuta a mantenere i livelli di glucosio nel sangue. Ovviamente, lo zenzero non può in nessun caso sostituire una terapia farmacologica.

IN TAVOLA

Non molto diverso è l’impiego dello zenzero come alimento da tavola, quindi non come integratore. In questo caso, la spezia – assicurata ad una tipica dieta occidentale – abbassa la pressione sanguigna. Un buon alleato se adoperato anche da chi ha un rischio più elevato di malattie cardiache. L’effetto specifico dello zenzero non è stato individuato, ma questi risultati suggeriscono che incorporare lo zenzero nella dieta o aggiungerlo agli alimenti per migliorare il sapore può avere benefici per le malattie cardiache. Se si aggiunge lo zenzero a cibi salutari, ad esempio le verdure, questo le fa magari apprezzare e si otterranno benefici mangiando più vegetali.

RICETTE E INFUSI

Lo zenzero si sposa bene con un’intera gamma di verdure diverse, in particolare le carote, e con il pollo, una fonte di proteine relativamente sana.Lo zenzero può essere anche usato per ottimi infusi, con proprietà antinfiammatoria e – secondo alcuni specialisti – dimagranti. Al di là di questi effetti, che non sono ancora stati dimostrati da studi scientifici, per molti a vincere è il gusto. Quello dello zenzero, fresco e un po’ pungente, è molto apprezzato ed è perfetto dopo pasti un po’ impegnativi.

Gennaio 12, 2023/da Raffaele Nespoli

Colesterolo, un nuovo medicinale cambierà tutto

Ricerca innovazione

Tempo di lettura: 2 minuti

Un vaccino anti infarto che agisce sul colesterolo è la nuova frontiera della medicina, in corso di sperimentazione proprio in questi giorni in diversi centri di tutto il mondo. In Italia questa ricerca vede protagonista il Centro cardiologico Monzino di Milano e altri 5 centri accreditati, ma è facile prevedere che il numero delle strutture coinvolte aumenterà nei prossimi mesi. Ai pazienti verrà somministrato un farmaco innovativo che potrebbe salvare la vita di moltissime persone. Insomma, una sperimentazione molto ampia, che parte da un progetto internazionale conosciuto come Victorion-2P. Il nuovo preparato di Novartis sarà somministrato due volte all’anno a circa 10 mila pazienti in tutto il mondo. Chiaramente, un farmaco simile, se lo studio dovesse confermare i postulati di partenza, costituirebbe una svolta epocale per la medicina.

SILENZIAMENTO GENICO

Ma come funziona questo nuovo “vaccino”? Si tratta di un medicinale che attacca il colesterolo “cattivo” e che agisce tramite una tecnica che si definisce di silenziamento genico. Semplificando non poco, le molecole prendono di mira una sequenza di mRna, o Rna messaggero, delle cellule epatiche e con serie di effetti a cascata riducono in maniera importante i valori di colesterolo. Questo consente di controllare l’aumento del colesterolo Ldl-C, determinante nello sviluppo e nella progressione delle malattie cardiovascolari e aterosclerotiche. Non ha particolari effetti collaterali, specie se paragonato alle statine ad alte dosi. A differenza delle terapie per il colesterolo alto, questo farmaco ha il grande vantaggio di essere somministrato in ambulatorio e solo due volte in 12 mesi, liberando i pazienti dall’impegno quotidiano dell’assunzione di pastiglie. Non è un caso che la ricerca, in questa prima fase, si focalizza su pazienti che hanno già avuto ictus o infarto e che, nonostante l’uso di farmaci, non riescono a tenere a bada il colesterolo cattivo. Pazienti refrattari alle terapie, insomma. In questo senso, il nuovo farmaco ha già mostrato di poter abbassare questi livelli fino al 50%. Un risultato straordinario se paragonato ai farmaci attualmente in uso nei pazienti con patologie cerebrovascolari e polivascolari.

NUOVA TECNOLOGIA

Si potrebbe dire che questo nuovo farmaco sia in qualche modo nato grazie ai progressi fatti negli ultimi anni nel campo dei vaccini a m-Rna. Anche questo vaccino contro l’infarto prende spunto da questa tecnologia, anche se di fatto agisce in maniera molto diversa. Non è infatti un vero vaccino, anche se condivide con questa classe di farmaci le modalità di somministrazione. Viene infatti iniettato sottocute, come accade anche con l’eparina, ad esempio, due volte all’anno.

Marzo 14, 2022/da Redazione PreSa

Ipercolesterolemia, con le nuove terapie risultati eccellenti

Farmaceutica

tumore al seno, una ricercatrice a lavoro

Tempo di lettura: 2 minuti

Quando si parla di ipercolesterolemia ci si immerge in un mondo nel quale la ricerca scientifica sta ridisegnando i confini e aprendo a nuovi orizzonti terapeutici sino a pochi anni fa insperati. Tra coloro che credono fermamente nel contributo offerto dall’innovazione scientifica c’è il professor Paolo Calabrò, ordinario di Cardiologia all’Università della Campania Luigi Vanvitelli. Calabrò, che è anche direttore della Cardiologia dell’Azienda Sant’Anna e San Sebastiano di Caserta, spiega che «questo processo si muove essenzialmente in due ambiti: uno terapeutico e uno diagnostico-interventistico. In particolare, per quel che concerne le terapie ipocolesterolemizzanti, l’innovazione tecnologica consente oggi nuove possibilità che sono fondamentali per pazienti che hanno un alto rischio cardiovascolare». Resta sempre il “piedistallo” delle statine, sul quale – spiega l’esperto – bisogna «costruire ogni strategia farmacologica per il trattamento dell’ipercolesterolemia». Del resto molti studi clinici controllati, che avevano l’obiettivo di valutare morbilità e mortalità per cause cardiovascolari e mortalità per tutte le cause, hanno documentato il beneficio della terapia ipolipemizzante con statine sia in prevenzione primaria, sia in prevenzione secondaria nei pazienti con coronaropatia conclamata. In associazione alla statina, l’ezetimibe – farmaco che agisce sull’assorbimento intestinale del colesterolo – ha mostrato di ridurre i livelli di colesterolo e di ridurre gli eventi cardiovascolari. Inoltre, vi è la disponibilità di associazioni farmacologiche precostituite di statine ed ezetimibe che hanno un impatto importante sull’aderenza alla terapia.

MONOCLONALI

Le conoscenze sui meccanismi fisio-patologici alla base dell’omeostasi del colesterolo nell’organismo sono fondamentali per ottimizzare l’intervento terapeutico delle ipercolesterolemie. Oggi, l’innovazione in questo campo è ben rappresentata dai cosiddetti “anticorpi monoclonali”, farmaci somministrati per via sottocutanea, basati su tecnologie di ultima generazione e molto efficaci nel ridurre il colesterolo LDL e gli eventi cardiovascolari; o anche le terapie geniche, che inibiscono la produzione di proteine coinvolte nel metabolismo lipidico. Ma, aggiunge il professor Calabrò, «manca ancora qualcosa, nonostante la disponibilità di diverse strategie terapeutiche, non tutti i pazienti raggiungono i valori desiderati»; per completare «il puzzle di una strategia terapeutica perfetta servirà ancora un po’ di tempo». Il riferimento è legato al tempo di immissione in commercio di una nuova molecola che consentirà di raggiungere, sinergicamente alle altre terapie, i valori desiderati dai pazienti in funzione del loro livello di rischio. Si tratta infatti di una molecola che sarà somministrata per via orale, che non agisce a livello epatico, a differenza di altre terapie, col vantaggio di eliminare alcuni degli effetti collaterali più comuni (dolori muscolari) di alcuni farmaci. «La nuova molecola permetterà di ridurre ulteriormente i livelli di colesterolo nei pazienti che non raggiungono il target desiderato, potrà essere anche utilizzata nei pazienti che non tollerano la terapia con statine e sarà una strategia che ci consentirà di colmare il gap tra ciò che noi addetti ai lavori desideriamo per i nostri pazienti e ciò che nella realtà riusciamo ad ottenere». Ipercolesterolemia

INFORMAZINOE

Un tasto che resta dolente è invece quello della comunicazione, sia verso l’utenza, sia nel rapporto ospedale-territorio. «È ancora molto difficile far comprendere ai pazienti che avere il colesterolo alto è una malattia, e come tale deve essere diagnosticata rapidamente e trattata con decisione. Soprattutto in pazienti ad alto rischio cardiovascolare si deve agire presto. Abbiamo armi efficaci ma non siamo ancora in grado di far attecchire del tutto il messaggio che vogliamo veicolare. Così come dobbiamo migliorare sotto il profilo del rapporto tra specialisti e strutture del territorio. Capita che, seppur riconosciuta come patologia, questa condizione non venga subito trattata nel migliore dei modi per una difficoltà di accesso alle terapie più innovative. Su questo dobbiamo ancora lavorare, ma il presente ci dice che possiamo essere ottimisti». Ipercolesterolemia

Novembre 10, 2021/da Redazione PreSa

Colesterolo “cattivo”, si combatte anche con le noci

News Presa

carne rossa e colesterolo, si combatte con le noci

Tempo di lettura: 3 minuti

Mezza tazza di noci, vale a dire una manciata, aiuta a contrastare il colesterolo cattivo. Quella che potrebbe sembrare una “news da rivista estiva” è invece la scoperta fatta grazie al “Walnuts and Healthy Aging”, un ampio studio randomizzato controllato durato due anni, condotto grazie alla collaborazione di università europee e statunitensi e pubblicato sulla rivista di punta dell’American Heart Association. L’obiettivo dello studio era individuare se il consumo regolare di noci contribuisse a un invecchiamento sano dalla dieta di una persona o dal luogo in cui vive, avesse effetti benefici sulle lipoproteine. La ricerca ha coinvolto 708 partecipanti di età compresa tra 63 e 79 anni (68% donne) che erano adulti sani e indipendenti residenti a Barcellona, Spagna, e Loma Linda, California. In particolare per quanti hanno livelli elevati di colesterolo nel sangue, la riduzione del colesterolo LDL dopo una dieta arricchita di noci può essere importante. Mangiare una manciata di noci ogni giorno è un modo semplice per promuovere la salute cardiovascolare. Molte persone sono preoccupate per l’aumento di peso indesiderato quando includono le noci nella loro dieta il nostro studio ha scoperto che i grassi sani nelle noci non hanno indotto i partecipanti ad aumentare di peso.

OMEGA-3

Le noci sono una ricca fonte di acidi grassi omega-3 (acido alfa-linolenico) e hanno dimostrato di avere un effetto benefico sul colesterolo noto come lipoproteico a bassa densità (LDL) riducendo il numero di particelle LDL totali e piccole particelle LDL negli anziani. «Studi precedenti hanno dimostrato che le noci sono associate a tassi più bassi di malattie cardiache. Uno dei motivi è che abbassano i livelli di colesterolo LDL, e ora abbiamo un altro motivo: migliorano la qualità delle particelle LDL», ha affermato il coautore dello studio Emilio Ros, direttore della Lipid Clinic presso il Servizio di Endocrinologia e Nutrizione dell’Ospedale Clinico di Barcellona in Spagna. I partecipanti sono stati divisi casualmente in due gruppi: intervento attivo e controllo. Quelli assegnati al gruppo di intervento hanno aggiunto circa mezza tazza di noci alla loro normale dieta quotidiana, mentre i partecipanti al gruppo di controllo si sono astenuti dal mangiare noci. Dopo due anni, sono stati testati i livelli di colesterolo dei partecipanti e la concentrazione e la dimensione delle lipoproteine sono state analizzate mediante spettroscopia di risonanza magnetica nucleare. Questo test avanzato consente ai medici di identificare in modo più accurato le caratteristiche delle lipoproteine note per essere correlate al rischio di malattie cardiovascolari. Lo studio di due anni ha avuto un tasso di ritenzione del 90% (632 partecipanti hanno completato lo studio). Le analisi complete delle lipoproteine erano disponibili in 628. Tra i risultati chiave di tutti i partecipanti allo studio: a 2 anni, i partecipanti al gruppo delle noci avevano livelli di colesterolo LDL più bassi – in media di 4,3 mg/dL, e il colesterolo totale era abbassato in media di 8,5 mg/dL. Inoltre, il consumo giornaliero di noci ha ridotto il numero di particelle LDL totali del 4,3% e le particelle LDL piccole del 6,1%. Questi cambiamenti nella concentrazione e nella composizione delle particelle LDL sono associati a un minor rischio di malattie cardiovascolari.

Anche il colesterolo delle lipoproteine a densità intermedia (IDL) è diminuito. È noto che il colesterolo IDL è un precursore dell’LDL e si riferisce a una densità tra quella delle lipoproteine a bassa densità e quella a densità molto bassa. Nell’ultimo decennio, il colesterolo IDL è emerso come un importante fattore di rischio cardiovascolare lipidico indipendente dal colesterolo LDL. Le variazioni del colesterolo LDL nel gruppo delle noci differivano per sesso; negli uomini, il colesterolo LDL è diminuito del 7,9% e nelle donne del 2,6%. «Anche se non si tratta di un’enorme diminuzione del colesterolo LDL – ha detto Ros – è importante notare che all’inizio dello studio tutti i nostri partecipanti erano abbastanza sani, privi di importanti malattie non trasmissibili. Tuttavia, come previsto in una popolazione anziana, quasi il 50% dei partecipanti era in trattamento sia per l’ipertensione che per l’ipercolesterolemia. Grazie in parte al trattamento con statine nel 32%, i livelli medi di colesterolo di tutte le persone nel nostro studio erano normali».

Ottobre 8, 2021/da Redazione PreSa

Colesterolo, serve un approccio personalizzato

Prevenzione

dormire bene contro le malattie cardiovascolari: a heart shaped object wrapped around a measuring tape

Tempo di lettura: 2 minuti

Il colesterolo? E’ un killer silenzioso e ogni anno più di 4 milioni di persone muoiono per malattie cardiovascolari. Decessi che in gran parte potrebbero essere evitati seguendo stili di vita più sani e tenendo, appunto, il colesterolo sotto controllo. Assieme, la Società Europea di Cardiologia (ESC) e la Società Europea dell’Aterosclerosi (EAS) hanno redatto le nuove linee guida europee, linee guida che propongono per la prima volta un trattamento individuale, ben lontano dall’approccio tipicamente made in USA che punta tutto sull’uso delle statine.

Lotta ai lipidi

La parola d’ordine, come sottolineato alla stampa dal presidnete ESC Ian Graham è “lotta ai lipidi”, perché sono questi che nella stra grande maggioranza dei casi portano ad eventi spesso fatali. Sono insomma il principale fattore di rischio. Anzi la relazione tra colesterolo cattivo “LDL” e malattie cardiovascolari è talmente alta da mettere in questo senso in secondo piano anche il fumo, che certamente è un altro terribile killer. Pubblicate su European Heart Journal, le linee guida raccomandano qualcosa di molto diverso dal passato. Si punta infatti ad un limite massimo di colesterolo LDL, l’obiettivo per restare in salute si potrebbe dire, definito sulla base del rischio individuale a 10 anni di comorbilità e di eventi cardiovascolari fatali. Così, nel paziente ad alto rischio, iltarget di LDL viene fissati al di sotto dei 100 mg/dl. Addio anche ai digiuni prima delle analisi per la valutazione dei livelli dei lipidi, molto più importante è avere un’alimentazione sana e nutriente. In questo senso, non ci stancheremo mai di dirlo, la dieta Mediterranea resta imbattibile.

Il tema, che deve interessare tutti, per una gran parte degli italiani è ancor più pressante dopo un’estate di bagordi e di “peccati di gola”. L’errore più comune, però, è quello di pensare che un mese o due di dieta possano mettere tutto a posto. Sono infatti gli stili di vita a fare la differenza, non le diete estreme (che al limite fanno più danni che altro). Prendersi cura del proprio cuore e della propria salute è un compito quotidiano, un’attenzione costante che spesso fa la differenza.

Gennaio 22, 2018/da Raffaele Nespoli

Articoli

Cos’è il colesterolo e come si valuta?

Perché è importante abbassare il colesterolo?

Come abbassare il colesterolo: due percorsi paralleli

Strategie pratiche per il cittadino: cosa fare, perché e quando

Abbassare il colesterolo con consapevolezza

Cos’è il colesterolo e perché è importante

Il “buono” e il “cattivo”

La somma fa il totale

Il nuoto

Attività aerobica

Lo studio

Non importa lo stile

LA RICERCA

NUOVE PROSPETTIVE

EFFETTI BENEFICI

IL TEST

EFFETTI POSITIVI

NUOVE PROSPETTIVE

IN TAVOLA

RICETTE E INFUSI

SILENZIAMENTO GENICO

NUOVA TECNOLOGIA

MONOCLONALI

INFORMAZINOE

OMEGA-3

LDL

Lotta ai lipidi

Iscriviti alla newsletter